小學就已經(jīng)過度肥胖的孩子怎么做才能減重?

  小學生減肥夏令營的目的是要控制他們體重不增加或緩慢增加，養(yǎng)成良好的生活習慣：控制總的膳食熱量，加強運動。

  青少年減肥是一個長期過程，要有恒心，半途中斷就會前功盡棄。青少年兒童減肥用體重下降來衡量效果是不恰當?shù)模槍ι倌陜和l(fā)育的特殊性，專業(yè)小學生減肥夏令營的目的是要孩子養(yǎng)成良好的生活習慣，控制膳食，同時合理的減體脂。

  青少年夏令營認為科學飲食結合合理的運動是減肥的、健康的途徑。有氧運動可使體內(nèi)脂肪變?yōu)橛坞x脂肪酸進入血液，作為能量在運動中消耗，而沒有被消耗的游離脂肪酸也不再合成脂肪，有氧運動還不易增加食欲，避免了運動后因飲食量增多而能源加劇導致脂肪在體內(nèi)存積，但肥胖兒童由于體重過大、心肺功能差，小學生且正值青春發(fā)育高峰期，絕不能單純通過控制飲食攝入來實現(xiàn)減肥目的。同時，運動類型、強度、時間、頻率一定要科學監(jiān)控，合理安排，否則不但達不到減重的目的，還可能影響小學生的青春期發(fā)育，影響健康。

  減肥夏令營訓練課程主要包括：有氧課程訓練、低消耗體能訓練、高消耗體能訓練、阻力訓練、疲勞恢復訓練。同時包括還有訓練前半小時營養(yǎng)餐及訓練后的堿性水果 。

  上海奧林修斯青少年夏令營是專業(yè)的上海夏令營舉辦機構,以科學、健康、快樂為宗旨的青少軍事夏令營,“科學、安全、專業(yè)”。十多年的軍事夏令營舉辦經(jīng)驗,采用封閉 式的管理方式,擁有的青少年軍事管理師資力量。同時為豐富國內(nèi)外中小學生的暑假生活，還推出了羽毛球培訓班夏令營、籃球培訓班夏令營、足球培訓班夏令營、網(wǎng)球培訓班夏令營等多項夏令營培訓！

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