孩子不愛運(yùn)動(dòng)怎么辦？

孩子不愛運(yùn)動(dòng)怎么辦？

哈佛醫(yī)學(xué)院教授、專家在《運(yùn)動(dòng)改造大腦里》，通過大量的案例和研究證實(shí)：運(yùn)動(dòng)不僅健身，還能鍛煉大腦，改造心智和智商，讓情緒更穩(wěn)定，學(xué)習(xí)力更強(qiáng)。

無論是自閉癥孩子還是普通兒童，讓孩子在學(xué)齡前有足夠的活動(dòng)量是很重要的，多運(yùn)動(dòng)除了可以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)技能、強(qiáng)化健康、幫助孩子調(diào)節(jié)情緒外，當(dāng)孩子在身體機(jī)能維持良好、情緒穩(wěn)定的狀態(tài)下，也能有比較好的注意力及學(xué)習(xí)品質(zhì)，這有助于發(fā)揮干預(yù)訓(xùn)練的效果，幫助孩子改善問題行為。

相較于同齡孩子來說，自閉癥孩子在運(yùn)動(dòng)方面也時(shí)常存在著發(fā)育落后現(xiàn)象，雖然運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練不能直接觸及到自閉癥的核心障礙，但對(duì)孩子的康復(fù)能起到一定的積極作用，而孩子的干預(yù)應(yīng)該是全面性的。為了幫助家長了解運(yùn)動(dòng)的好處，今天，我們就來說說運(yùn)動(dòng)力欠缺的表現(xiàn)及如何讓孩子“動(dòng)”起來。

01運(yùn)動(dòng)能力欠缺的表現(xiàn)有哪些？

▲ 運(yùn)動(dòng)量不足

一般表現(xiàn)在：孩子每日的日?；顒?dòng)時(shí)間往往不足2小時(shí)，且每日活動(dòng)內(nèi)容單調(diào)，一般僅限于走路、跑步等兩項(xiàng)活動(dòng)中，甚至有的孩子非常不愛動(dòng)、每天基本不活動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)量的不足，就會(huì)在后期導(dǎo)致孩子產(chǎn)生動(dòng)作發(fā)展的問題，甚至影響到孩子腿型及足弓的發(fā)展，很可能會(huì)出現(xiàn)功能性扁平足、足外翻等的問題。

▲ 姿勢(shì)不佳、總是昏昏沉沉

在坐桌面活動(dòng)時(shí)，喜歡向前趴著、往左右倒、用手撐著頭等；

站著時(shí)，出現(xiàn)肚子向前凸、駝背、膝蓋過度伸直等的問題；

執(zhí)行大動(dòng)作活動(dòng)時(shí)，動(dòng)作很慢、看起來很虛弱、動(dòng)作很不確實(shí)。

這些狀況很容易導(dǎo)致孩子后期骨骼發(fā)育的問題，如：脊椎側(cè)彎、駝背等

▲ 粗大動(dòng)作發(fā)展慢

孩子一般表現(xiàn)為在該發(fā)展出一些粗大動(dòng)作技巧時(shí)，遲遲沒有發(fā)展出來，如：不會(huì)/不走平衡木，無法單腳站立、不會(huì)單或雙腳蹦跳等，尤其是還沒有語言的孩子，大多數(shù)跳躍雙腳落地的能力很差。

▲ 大肌肉力量或耐力差

往往表現(xiàn)在孩子的動(dòng)作穩(wěn)定性及持續(xù)性不足，如：孩子跳蹦床時(shí)腿會(huì)發(fā)顫、跳動(dòng)姿勢(shì)不穩(wěn)、身體不穩(wěn)定喜歡靠著站、趴在桌子上等。這類孩子會(huì)顯得很懶惰，對(duì)于很多活動(dòng)配合度不佳，容易逃避任務(wù)，玩一下就累。

▲ 動(dòng)作不協(xié)調(diào)

常見表現(xiàn)為，孩子在學(xué)習(xí)球類相關(guān)活動(dòng)很弱，怎么教都教不會(huì)；在學(xué)校跟不上學(xué)校的大動(dòng)作活動(dòng)，如：跳體操跟不上、學(xué)習(xí)新的技巧很慢，如：跳繩、腳踏車、輪滑、拍球等。

02如何讓孩子增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力？

運(yùn)動(dòng)能帶孩子的好處非常多，但是讓自閉癥孩子動(dòng)起來卻不是一件容易的事，想要孩子動(dòng)起來，家長可以這樣做：

01

尋找孩子感興趣的運(yùn)動(dòng)，找到孩子感興趣的運(yùn)動(dòng)，才能提高孩子”愿意運(yùn)動(dòng)”的幾率。起初重在參與，后面才能要求孩子掌握技巧的精熟。

02

確認(rèn)孩子適合的團(tuán)體類別，如：集體運(yùn)動(dòng)還是個(gè)人運(yùn)動(dòng)，比如個(gè)人運(yùn)動(dòng)包括游泳、跑步、武術(shù)等，這些運(yùn)動(dòng)不僅能讓孩子動(dòng)起來，還沒有給孩子增加社交的壓力。

03

多和專業(yè)的特教治療師溝通，讓專業(yè)的治療師幫助家長將運(yùn)動(dòng)鍛煉加入到孩子的日常生活中，并給孩子制定詳細(xì)的訓(xùn)練計(jì)劃，此外咨詢治療師，依照孩子的能力及特質(zhì)，去選擇更適合孩子的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及類別。

04

多讓孩子做有助于改善問題領(lǐng)域的運(yùn)動(dòng)，如：孩子眼手協(xié)調(diào)比較弱，家長可以帶孩子開始練習(xí)接拋球的活動(dòng)，但由于孩子能力和技巧比較弱時(shí)，對(duì)于這類別的活動(dòng)會(huì)比較排斥，家長應(yīng)與治療師持續(xù)溝通，幫助調(diào)整活動(dòng)的難度，從簡單到困難的慢慢讓孩子強(qiáng)化基礎(chǔ)能力，并且習(xí)得技能，在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)到成就感及樂趣，也讓孩子愛上運(yùn)動(dòng)，可以更主動(dòng)的參與其中。

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