頓感力是什么？

你是不是常常有這樣的困擾？“要是被別人討厭了，我該怎么辦？”“要是辜負了別人的期望，我該怎么辦？”

如此瞻前顧后地過日子是不是很累？這其實都是因為你過于敏感。這也是為什么說鈍感比敏感更重要。

因為絕大多數(shù)時候壓倒我們的，不是事情，而是情緒。而鈍感恰恰能很好地綜合我們的情緒。簡而言之，鈍感會讓我們獲得快樂，而敏感會讓我們變得更加emo。為什么這么說呢？

舉個簡單的例子：

譬如，眼下天氣炎熱，大家都在外面乘涼，胳膊被蚊子咬了。

此時小A慌忙進行拍打，趕走了蚊子。

由于被叮的地方非常癢，于是他開始抓撓，那里很快就變得紅腫起來，但是他還不停手，所以接著皮膚就會變得潰爛，轉(zhuǎn)成濕疹。

與之相反，小B只是輕輕地拍打一下，把蚊子趕走也就算了，被叮的地方好像并不怎么癢，第二天便好了。

顯然，鈍感的是小B，而敏感的是小A。

這樣解釋，也許大家就能明白鈍感的好處了。

為什么總是在意別人的臉色，在乎別人的想法？

為什么總是想東想西、患得患失？

過于敏感是一個重要的原因。

那究竟如何才能讓自己“鈍感”一些呢？

01釋放壓力

你是否曾經(jīng)因考試落榜或者失戀等原因而無法集中精力做事呢？其實，這都是一種“解離”狀態(tài)。這是我們的心理防衛(wèi)機制的體現(xiàn)。而內(nèi)心特別敏感的人常常會陷入一種叫作“解離”的狀態(tài)中。

因此，對于某一些解離，我們則必須要提高警惕。因為它可能是因為巨大的壓力或者打擊導致的。為了克服痛苦的經(jīng)歷，人會產(chǎn)生解離、壓抑等心理防衛(wèi)反應，導致正常的心理機能被屏蔽。

當察覺到自己有相關的癥狀時，請了解相關的心理機制，并及時釋放壓力。比如旅游、聽歌、看電影，運動等，都是非常好的解壓方式。如果嚴重，也可以選擇咨詢心理專家，針對心理創(chuàng)傷進行相關治療。

02認清自他界限

無法認清自己與他人的界限也是過度敏感人群的一個特點。

對于過度敏感的人而言，自己和他人的界限是非常模糊的。

這會導致即使對方一言不發(fā)，自己也能清楚地知道對方的想法。

或者當和惴惴不安、心情低落的人一起時，會受到這些負面情緒的感染等。

他們同理心強，同調(diào)能力高，反之，也會單方面地接收對方的感情、感覺。過度同調(diào)，會導致自我認同混亂。

因此我們要認識到，你無須主動幫他解決問題，更不能成為他的出氣筒。

這就好比當別人特別著急要上廁所時，你可以告訴他廁所在哪里，但是你卻不能替他上廁所是一個道理。

03防止過度解讀

性格敏感的人即便不與對方直接對話，也可以根據(jù)對方的氛圍和聲音的質(zhì)感來得到一定程度上的直觀信息。除了能察覺到對方的情緒、身體狀況之外，有的人甚至能意識到更為具體的細節(jié)。

因此，過度敏感的人很容易以這些直觀信息為基礎，對對方的心理進行單方面的讀取。正因為如此，當自己的感知無法第一時間傳達給對方時，他們會覺得別人不理解自己。他們覺得自己能夠輕松地感知到他人的心理活動，因此會為對方不愿意理解自己而感到悲傷。明明自己只能將自己的部分感受用語言表述出來，但卻期望對方能夠完全了解自己，這無疑是一種一廂情愿的想法。

因此不要因為自己的想法無法傳達給對方而決定放棄。要站在聽話人的立場上，向他確認自己“感受到的信息”。這是避免過度解讀的訣竅。

04提升自我肯定感

所謂的自我肯定感，指的是對真實自我的認同。提高自我肯定感，能夠讓我們的內(nèi)心變得更為從容。而從容的內(nèi)心則是我們自信的來源?！白晕铱隙ǜ小焙汀耙宰晕覟楸镜乃伎挤绞健保拖褴囍畠奢?，相輔相成。想要活出自我，就必須提升自我肯定感，也必須以自我為本進行思考和行動，兩者缺一不可。

其實，大多數(shù)情緒敏感的人都有不同程度的“被害妄想”。也就是說，情緒敏感的人往往會通過宣揚自己的痛苦以達到譴責他人的目的。敏感的人會在內(nèi)心反復回味剛剛遭遇的事情，不斷增強自己的受害者意識。其實他們是在渴望別人關心自己、表揚自己。正是因為這樣的訴求得不到滿足，他們才會怒火中燒。究其本質(zhì)，這是一種依賴心理和敵對心理。

所以，別一直抱怨，要沉下心來去解決實際難題。也不必執(zhí)迷于獲得別人的肯定，請向內(nèi)尋找價值感。