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練習籃球的小技巧
練習籃球的小技巧
籃球的學習不是一朝一夕就可以學會的，需要自己不斷的練習，要學會傳球、運球、投籃、帶球過人等等技巧，今天小編為大家整理了一些練習籃球的小技巧，一起來跟隨小編了解一下吧。
1、學習運球
運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運球時，主要以腕關節(jié)為軸，用手腕、手指的力量運球；身前高運球和變向高運球時，主要以肘關節(jié)為軸，用前臂和腕、指的力量運球；體側或側后的提拉式高運球主要以肩關節(jié)為軸，用上臂、前臂、腕、指的力量運球。拍按球時，手應隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，這樣有利于保護球和根據(jù)場上情況改變動作。
2、學會拍球
拍球時不宜手掌全部接觸籃球，要用指尖輕拍籃球，這樣便于發(fā)力以及提高球的旋向！而且大大提高了拍球時球在身體兩側的靈活性！同時雙腳以腳尖為支撐點，便于在空隙當中靈活移動和過人！想練習空中的動作，就一定要加強肌肉的練習，尤其以腹肌最為重要，因為在空中做動作的核心力量來至于腰腹力量，所以一定要加強腹肌和腰部肌肉的練習！
3、學習傳球
主要包括雙手胸前傳球，單手肩上傳球，單手側傳球，行進間傳球的技術。傳球技術是籃球的基本技術，籃球是一項團隊項目，練習傳球技術是非常重要的。采用何種方式傳球取決于實際情況。
4、帶球過人
這是讓自己向更高的籃球技能發(fā)展的練習，雖然前面有傳球，可如果你個人有足夠的自信投籃，那就要學會帶球過人，在對方的封鎖線內(nèi)夾縫求存，攻入對方的籃筐下進行投球，這對帶球的把握度要求很高。
5、練習投籃
打籃球的最終目標是把籃球投入籃筐，不要小看投籃，在賽場上，往往就是一球之差定輸贏。投籃又分為很多種，半場，全場，籃下等等。建議個人從最基本的練起，那就是籃下投球，距離近，命中率高，這樣以后逐漸拉遠距離，一直到三分線投籃，在這個過程之中，需要學習的是自己的瞄準，自己需要用眼睛準確判斷自己拋球的弧線是不是正對籃筐的。
以上就是關于練習籃球的小技巧的詳細內(nèi)容，籃球的學習要掌握高效的學習技巧，找到了一個好的教練，從基礎開始學起，循序漸進，相信自己一定可以成功，想要了解更多資訊，歡迎在線留言或者咨詢客服。