藝考生時間規(guī)劃表，高考前四大階段如何準備

藝考生時間規(guī)劃表，高考前四大階段如何準備呢？藝考生們快碼住啦。

9月到12月是積極期，奠定基礎

這幾個月正是一輪復習的全面展開時期，堪稱高三備考的黃金階段，足以為高三后期的沖刺奠定基礎。這個時候，我們要做的是，尋找合適方法，提升復習效率，爭取使備考效果最大化。

12月到2月是沖刺期，別盯名次

第一：經(jīng)過幾個月的學習，你已經(jīng)適應了高三的節(jié)奏，現(xiàn)在開始沖刺不用費力。

第二：前三個月的學習，基本上梳理了你的知識點，盡管一輪還沒結束，但是已經(jīng)到了下半場，這個時候要一鼓作氣。

第三：2月的寒假前后會讓你出現(xiàn)一段時間的游離，只有在這個月，才是真正的沖刺期。

2月到4月是質(zhì)變期，增分最快

2月以后，進入到了第二輪的復習，試卷又變多了，題目刷了一遍，還要再刷。

很多學生會出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”或者“舌尖現(xiàn)象”。

高原現(xiàn)象：在第二輪復習中相當多的高三學生在復習過程中會出現(xiàn)一段時間學習成績和復習速度停止不前，心理出現(xiàn)焦慮和慌張。心理學上把這種現(xiàn)象稱為“高原現(xiàn)象”，很多同學都說，遭遇了學習瓶頸。

舌尖現(xiàn)象：還有一些學生，看到一些做過的題，答案就在嘴邊盤旋，但就是寫不出來，心理學家稱之為“舌尖現(xiàn)象”。但是大家不要慌，冷靜下來，放空大腦，重新過一遍基礎知識，梳理脈絡。等你邁過這個坎了，你會發(fā)現(xiàn)增分很快，這就是量變到質(zhì)變的過程。

5月以后穩(wěn)保

五月之后，各種模擬考開始了。這個時候，要開始調(diào)節(jié)作息、調(diào)節(jié)飲食，并且還要高度重視你的每一次考試。這一段時間的成績提高，就會慢了下來，或者說逐漸趨于穩(wěn)定。

在5月以后，要的做的是，適應考試節(jié)奏，不讓自己的成績大起大落，保持正常發(fā)揮緩慢提高。5月中旬以后，成績也慢慢定型，你也知道自己在哪個水平。這個時候，你更要從基礎抓起，爭取小題、基礎題不丟分。

抱著一個原則：能得一分是一分。小題不出錯，大題多拿分，這樣你就贏了。

如此看來，過完這四個階段，艱難的高中生活就結束了。

幾乎所有的高三學生還都會經(jīng)歷至少三次的心理疲憊期，這和學生是否學習好壞無關，也和性格習慣無關，是幾乎不可避免的過程，所以如何平穩(wěn)度過這段時期也顯得尤為重要。

進入高三，很多學生出現(xiàn)了焦慮、不知道該如何著手的情況。

在此提醒：別擔心，這很可能是因為剛進入高三，還沒有完全適應。那如何快速進入狀態(tài)？

下面給大家的一些建議，調(diào)節(jié)好了可以在接下來的時光中時刻保持好狀態(tài)。

掌握科學的用腦時間

心理學研究表明，人腦每天有四個活動高潮期：
①早晨起床后的兩個小時
②上午9-11點
③下午3-5點
④晚上19-21點

這幾個時間段里，人精力集中，注意力強，記憶效果好，思維敏捷，不易疲勞，應是學習的高效時段。

因此同學們一定要充分利用好這幾個時間段，把重要的學習內(nèi)容和難度較大的學習材料放在這個時間來完成。那種晚上加班加點，白天迷迷糊糊的做法是得不償失的，必須調(diào)整過來。

許多高考狀元在介紹學習經(jīng)驗時，都談到調(diào)整生物鐘的問題，必須引起我們的高度重視。

每個同學的生物鐘不同，但是高考不可能照顧每一位同學，只有每一位同學去積極適應高考，所以借此寄語高三同學，用1-2個月時間，把你的生物鐘調(diào)整過來，讓你的最佳用腦時間與高考時間同步。

專心走好每一步

淡化對高考的神圣感與高不可攀感，集中注意力關注如何扎扎實實地走好每一步。瓦倫達是美國著名的鋼索雜技演員，人在離地幾十米的高空走鋼索，沒任何安全保護措施，險象可想而知。

但瓦倫達毫不畏懼，每戰(zhàn)必勝。有人問他成功的決竅，他說：“我走鋼索時，從不想到目的地，只想走鋼索這一件事，專心致志走好每一步，不管得失。”后來心理學把這種專注于做自己的事，不為其他雜念所動的心理現(xiàn)象稱為“瓦倫達心態(tài)”。

考生要想獲得成功，就應有這種瓦倫達心態(tài)。在應對高考時不要把問題想得太復雜和困難了，不要無端地給自己預設困難，讓自己還沒開始就先怯場了。

只要你別把高考看得那樣神圣，那樣高不可攀，你學習起來、應對起來就會輕松多了。其實，每一個同學從入學開始，每天都在為高考作準備，每天都在一步步走近高考。六月的高考只是一次比較大一點的檢測而已。

培養(yǎng)學習興趣，科學學習

興趣是最好的老師。而興趣是培養(yǎng)出來的。正確認識不感興趣學科的重要性，是學好該科的前提。

可以通過計算高考中的比重，考試中得分的價值，學好的可能，漲分的空間等，認識高考科目6-1=0的效應，從而重視薄弱學科;還可以從成功解決該科問題和攻克知識堡壘的樂趣中，逐步培養(yǎng)興趣。

還要根據(jù)自身實際來確定學習方法。還應根據(jù)學習材料的特點，采用靈活的學習方法，文理交叉，讀思結合，寫算并舉，使大腦皮層的機能部位輪流休息，減緩疲勞，增大效益。

張弛有度，作息有方

古人說，文武之道，一張一弛。高三學生學習時間長，思維強度大，用腦多，必須重視勞逸結合。

休息有兩種方式：靜休息(如睡眠)和動休息(如文體活動)。

緊張繁重的學習中，別忘了每天堅持7-8小時的睡眠，要充分利用課間10分鐘休息和"兩課一操"的鍛煉。還要合理安排學習、進食、睡眠、鍛煉、家庭勞動之間的時間，養(yǎng)成良好的學習、生活習慣，及時消除疲勞，恢復腦力和體力。

培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)

心情好，干什么都有精神。所以，要盡力保持自己良好的心情。對別人好一點，那樣，你會有一個好心情的。每天起床后，對自己笑一笑，多多鼓勵自己。

遇到什么事情，都要保持積極的心態(tài)，忘記不好的事情，每天留下的都是美好的回憶。

遵守學校的各種制度，不要受到批評和處罰，被處罰后，誰都不會有好心情的。任何時候你都要知道：情緒是會發(fā)生變化的，情緒是可以管的。

寫在最后：

現(xiàn)在的你，覺得人生還長，時間很多，浪費幾分鐘、幾小時也無所謂。
可能直到很久之后，在社會的浪潮中，在生活的泥淖里，你才會發(fā)現(xiàn)：高考時那一點點失誤而帶來的巨大損失，是用十倍的努力也再難償還的。
不必去爭“學歷和能力到底哪個更重要”，為什么不能兩者都擁有呢？既有能力，又有學歷，它不是更香嗎？

說到底，學習能力也是能力的一種，而學歷是學習能力的證明途徑之一。企業(yè)驗證一個人是否能勝任這份工作，首先看的是學歷，之后是能力。所以就算你能力再強，也不要輕視學歷的重要性。