考研過程中如何放松自己

勞逸結(jié)合，方能身心平衡

那些順利考上研究生的同學大都是懂得勞逸結(jié)合的快樂考研一族，確 切地說，就是在考研過程中能夠把娛樂與復習結(jié)合起來，即做到身心平 衡，這樣既能放松心情又不影響復習。

（1） 考研中娛樂不可有？

有很多同學認為為了考研自己連學校的專業(yè)課都不去上了，甚至連自 己最基本的吃飯、睡覺的時間都縮短了，哪還有時間去娛樂？抱有這種思 想的人是錯誤的。適當?shù)膴蕵?、休息是提高復習效率的必要條件。

（2） 娛樂要適度

光學習不休息是不行的，只是有一點是絕不可以忘記的——考研是個艱苦又漫長的過程，娛樂僅僅是考研這個艱辛過程中的一個小小的輔助 罷了，真正想要考研成功，必須要苦其心志，勞其筋骨。娛樂過度，必定 受害。每年因為貪玩而落榜的考生不計其數(shù)，所以處理好復習與娛樂之間 的關(guān)系也是很重要的。

（3） 娛樂要有規(guī)律

不管是復習還是娛樂，都要有一定的規(guī)律，什么時候復習、什么時候 娛樂，要做好計劃安排，養(yǎng)成良好的習慣。不能想起來就復習或者休息, 沒有任何固定的時間計劃，這樣打破了 “生物鐘”規(guī)律，不僅達不到復 習、娛樂的功效，甚至有可能造成生物^^制紊亂，危害生理健康。

（4） 適合自己的娛樂就是的娛樂

很多人問，在復習過程中，做什么樣的娛樂活動更加有利于身心的放 松呢？其實，適合自己的娛樂活動就是的。在復習的間歇，有的人喜 歡散散步，讓精神松弛；有的人喜歡看看電影、聽聽音樂換換心情；有的 人喜歡打一場網(wǎng)球，流一身汗讓自己徹底放松。只要是自己喜歡的，就能 做到適當?shù)姆潘?，所以不要擔心做什么樣的娛樂活動更好些，只要是自?喜歡的就可以了。當然，不推薦在這期間做太多“大功率”運動，一是容易受傷，二是容易造成身體上的勞累，得不償失。