暑期備考沒狀態(tài)？你可能沒用過方法

一、每日計(jì)劃自我提醒

將學(xué)習(xí)任務(wù)細(xì)分到每天，記到小本上，用劃√或是打×的方式，一項(xiàng)一項(xiàng)地完成計(jì)劃。早上起來，面對(duì)一堆堆的書和資料，不知如何下手時(shí)，看一下小本上的計(jì)劃表，就能立馬知道今天該做什么，昨天完成度怎樣……完成一項(xiàng)任務(wù)后，馬不停蹄地繼續(xù)下一個(gè)任務(wù)，書本、資料在手中翻滾，這種忙碌感，會(huì)讓人感到充實(shí)又幸福。

提醒一下大家，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃首先要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)能夠完成，也必須具備可行性。任務(wù)量不能過于繁重或是過于分散，結(jié)合自身實(shí)際情況，才能制定出高效的學(xué)習(xí)計(jì)劃。

二、定時(shí)定量營造緊張感

暑假可支配的時(shí)間比較多，很多小伙伴不知道該如何合理分配，結(jié)果往往就會(huì)造成浪費(fèi)。前段時(shí)間的調(diào)查中，有47%的學(xué)生，每天學(xué)習(xí)時(shí)間不到7小時(shí)，學(xué)習(xí)任務(wù)并不飽和，也就是說，學(xué)個(gè)一兩個(gè)小時(shí)就歇一會(huì)，看看手機(jī)，做一些其他的小動(dòng)作。沒有持續(xù)高效地產(chǎn)出，這樣很容易產(chǎn)生松懈心理，學(xué)習(xí)效果一般。

建議大家嘗試一下番茄工作法，定一個(gè)自己能堅(jiān)持的學(xué)習(xí)時(shí)長，計(jì)劃在這個(gè)時(shí)間內(nèi)，能完成哪些任務(wù)。另外，還要在這個(gè)時(shí)間內(nèi)，能夠保質(zhì)保量地完成任務(wù)。

就比如說看網(wǎng)絡(luò)課程，盡量不要花費(fèi)整上午整下午的時(shí)間。一節(jié)課差不多一個(gè)小時(shí)，很多app還可以倍速播放，把中間暫停記筆記的時(shí)間也加上，算出一個(gè)大概的時(shí)間。

在開始聽課時(shí)，看下表，告訴自己在幾點(diǎn)時(shí)，必須完成這節(jié)課的學(xué)習(xí)。帶著這種潛意識(shí)，自然不會(huì)聽著聽著課就走神或是做其他的事情。要知道，學(xué)習(xí)效果并不是靠時(shí)間堆出來的，效率高才是最重要的。

三、把握最開始的15分鐘

無法很快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)的小伙伴，往往就因?yàn)闆]有做到入座則學(xué)。對(duì)于學(xué)習(xí)來說，最開始的15分鐘很重要，如果一開始就懵懵懂懂，做做小動(dòng)作，東瞅瞅西看看，把手頭的學(xué)習(xí)一推再推，就很難找回學(xué)習(xí)的感覺。

如果能在坐下的15分鐘以內(nèi)，保持專心致志學(xué)習(xí)的狀態(tài)，后面自然會(huì)進(jìn)入正軌，接下來的學(xué)習(xí)也會(huì)延續(xù)之前的狀態(tài)，持續(xù)專注。

四、穩(wěn)定的學(xué)習(xí)節(jié)奏

復(fù)習(xí)節(jié)奏也就是學(xué)習(xí)慣性，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)慣性，避免出現(xiàn)三天打魚兩天曬網(wǎng)。學(xué)習(xí)有感覺時(shí)就猛學(xué)，沒有狀態(tài)時(shí)就停滯不前，沒有一個(gè)持續(xù)的“輸入”過程，能“輸出”的東西自然就少?？佳袕?fù)習(xí)雖然很辛苦，但并不是讓我們成為苦行僧，沒日沒夜地學(xué)習(xí)。能在一個(gè)熟悉的環(huán)境內(nèi)，以一個(gè)舒服的狀態(tài)，用一種輕松的心情來學(xué)習(xí)，知識(shí)點(diǎn)自然會(huì)吸收得快。

建議大家可以盡快調(diào)整好復(fù)習(xí)節(jié)奏，保持一種穩(wěn)定的學(xué)習(xí)狀態(tài)。這樣一來，每天都有所收獲，積少成多，過了個(gè)暑假，會(huì)看到明顯的進(jìn)步。

五、保持做題的興奮感

如果看很長時(shí)間書，很容易就會(huì)走神、產(chǎn)生疲勞感，真正看進(jìn)去的卻很少。這時(shí)候，可以選擇做些練習(xí)題，強(qiáng)迫自己去思考，快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。在做題的過程中，往往是精力最集中的時(shí)候，復(fù)習(xí)效果也比較好。

看書是一種“輸入”，而做題，就需要你把頭腦中的知識(shí)進(jìn)行篩選、整理、輸出。在看書看累的時(shí)候，或者是難以進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)時(shí)，做題不失為一個(gè)好法子。