訓(xùn)練獅小學(xué)小鐵人體測達標(biāo)課

新中考改革，小學(xué)四、六年級體育納入中考。

2022《北京市義務(wù)教育體育與健康過程性考核管理辦法》指出，在四、六年級第一學(xué)期進行國家體測考試，每占中考10分。堅持統(tǒng)一考核流程、統(tǒng)一考核時限、統(tǒng)一考核儀器設(shè)備標(biāo)準(zhǔn)、統(tǒng)一同一年級考核場地標(biāo)準(zhǔn)。成績記錄在北京市學(xué)籍管理平臺，由各區(qū)進行保存。成績一經(jīng)錄入禁止 改動，與學(xué)生九年級體育現(xiàn)場考試成績一井報送北京教育考試院。

訓(xùn)練獅小學(xué)小鐵人體測訓(xùn)練營，讓孩子劍指滿分

結(jié)合考試政策和青少年體能訓(xùn)練模型，通過考試規(guī)則學(xué)習(xí)、基礎(chǔ)動作學(xué)習(xí)、提分技巧學(xué)習(xí)、家庭體能訓(xùn)練方案，讓孩子短時間內(nèi)成績快速提升，順利拿到每次中考體測10中考分，中考排名

訓(xùn)練獅小學(xué)小鐵人體測達標(biāo)課

訓(xùn)練獅為學(xué)員設(shè)置小學(xué)小鐵人體測達標(biāo)課，在小鐵人訓(xùn)練營中為孩子們制定了豐富有趣的訓(xùn)練計劃，包括運動姿態(tài)、基礎(chǔ)力量、速度、敏捷、爆發(fā)力、核心訓(xùn)練等全方位體能內(nèi)容！還將融合更關(guān)鍵的體質(zhì)健康測試的跑步、跳繩等項目，讓孩子得到充當(dāng)?shù)倪\動。

訓(xùn)練內(nèi)容

1、考試政策：知道每個項目如何按照考試規(guī)則進行考試，考試時做到不失誤、不緊張;

2、基礎(chǔ)動作： 扎實基本功訓(xùn)練，提升動作和動作銜接的準(zhǔn)確性、流暢性

3、得分技巧：傳授每個項目提分核心技巧點，家庭、學(xué)校皆可訓(xùn)練、鞏固

4、體能方案： 技巧掌握后，通過體能訓(xùn)練體系，逐步滿分

1-4年級訓(xùn)練項目（占中考10分）

考核內(nèi)容	權(quán)重（%）
BMI	15
肺活量	15
50米跑	20
坐位體前屈	20
1分鐘跳繩	20
1分鐘仰臥起坐	10

5-6年級訓(xùn)練項目（占中考10分）

考核內(nèi)容	權(quán)重（%）
BMI	15
肺活量	15
50米跑	20
坐位體前屈	10
1分鐘跳繩	10
1分鐘仰臥起	20
50×8	10

小鐵人體測訓(xùn)練效果

1、獲取每次體育考試10分

2、精通每個項目的考試要求

3、掌握每個項目的基礎(chǔ)動作、 提分技巧、整體體能方案