【上海西點軍事夏令營】精英女兵14天“鳳凰涅槃”特訓(xùn)營

訓(xùn)練科目

作訓(xùn)時間

起床哨

6:00

起床/洗漱

6:00--6:15

軍事晨練

6:15--7:30

軍事用餐

7:30--8:00

內(nèi)務(wù)整理/內(nèi)務(wù)PK

8:00--8:40

操  課

軍事訓(xùn)練

8:40--9:30

拓展訓(xùn)練

9:30--11:00

軍事調(diào)整

11:00--11:30

軍事用餐

11:30--12:00

軍事午休

12:15--14:00

內(nèi)務(wù)整理

14:00--14:30

操  課

文化課輔導(dǎo)

14:30--16:30

拓展訓(xùn)練

16:30--18:00

軍事用餐

18:00--18:30

興趣培養(yǎng)/夜訓(xùn)

18:30--19:20

整理洗漱

19:20--20:10

軍事晚點名/班會小結(jié)

20:10--21:00

就寢/查寢

21:00--6:00

項目名稱

標(biāo)    準(zhǔn)

住  宿

軍用高低床（每個房間安排兩名教官入?。卉娪萌?、柜子、空調(diào)、臉盆。

軍事用餐

早餐：雞蛋、牛奶、饅頭、包子、小菜、稀飯；

中餐：三葷兩素一湯、綠豆湯；

晚餐：三葷兩素一湯、水果。

保  險

平安保險公司提供的意外保險、基地公眾責(zé)任險。

學(xué)員管理

1、每六名學(xué)員配備一名輔導(dǎo)員與其同吃住，任何時間請假或因特殊情況需離隊的，都需經(jīng)過規(guī)定的手續(xù)或在教官的陪同下進(jìn)行；

2、教官24小時進(jìn)行站崗、查崗，晚間進(jìn)行查鋪、查哨，給學(xué)員蓋被子、調(diào)空調(diào)溫度，醫(yī)護(hù)人員、應(yīng)急車輛24小時待命，預(yù)防突發(fā)事件；

3、營地采用全封閉式軍事化管理，學(xué)員統(tǒng)一訓(xùn)練、統(tǒng)一食宿，訓(xùn)練中不允許家長探望，家長可與輔導(dǎo)員電話聯(lián)系，了解孩子生活和訓(xùn)練情況，也可定期與孩子進(jìn)行通話；

4、女學(xué)員配備女教官作為輔導(dǎo)員，男女學(xué)員分開住宿；

5、分班：a同齡不同期，根據(jù)營期進(jìn)行分班，訓(xùn)練內(nèi)容也根據(jù)營期進(jìn)行調(diào)整；b同期不同齡，根據(jù)年齡段分班，訓(xùn)練強度也根據(jù)年齡段調(diào)整。

學(xué)員守則

1、學(xué)員須嚴(yán)格遵守營地規(guī)章、紀(jì)律和作息時間，以保證每天有充沛的精力參加軍事訓(xùn)練和其他各項訓(xùn)練；

2、學(xué)員在輔導(dǎo)員的督促下自己動手洗衣服和整理內(nèi)務(wù)，每天晚上分享心得和寫日記；

3、學(xué)員要保護(hù)環(huán)境，愛護(hù)公物及營地設(shè)施設(shè)備。

物  品

1、學(xué)員自備物品： 兩套換洗衣服（內(nèi)衣、薄外套）、運動鞋兩雙、一雙涼拖鞋、手電筒（普通型手電筒）、面巾紙、帶蓋水杯、洗漱用品（牙膏、牙刷、洗漱杯、毛巾、浴巾、沐浴液、洗發(fā)液、洗衣粉、衣架）、個人特需藥品（基地備有常用藥品）、學(xué)習(xí)用具（暑假作業(yè)、筆、本子）；100～300元備用金（根據(jù)孩子的實際需要，由輔導(dǎo)員統(tǒng)一管理）；
2、學(xué)員禁止攜帶物品：手機、相機、MP3、MP4、DV、筆記本電腦、首飾等貴重物品，以及零食、游戲機、不健康讀物、寵物、刀具、易燃易爆等危險物品及其他違禁物品。

贈  送

1、軍裝三套

夏令營結(jié)業(yè)證書、獎狀、勛章。

備注：

凡有重大疾病者（心臟病、傳染病、缺鉀史、嚴(yán)重哮喘、癲癇、血壓異常、習(xí)慣性骨折、腎功能異常、嚴(yán)重皮膚過敏、三個月內(nèi)做過大手術(shù)等）建議不參加，否則后果自行承擔(dān)。

計劃訓(xùn)練

第 一階段：戎裝靚麗

目的：角色投入與轉(zhuǎn)換，明確自己的使命；戒除惰性，快樂成長。

進(jìn)程

單元

體驗點

收益點

物料準(zhǔn)備

第

一

天

今日視點：軍裝，神圣與自豪

上午

融合篇

1、光榮入伍

2、辦理入營手續(xù)

1、打破隔閡，團(tuán)隊融入

2、調(diào)整心態(tài)，養(yǎng)成“軍紀(jì)如鐵、意志如鋼”的軍隊作風(fēng)

3、培養(yǎng)時間觀念，養(yǎng)成好的習(xí)慣

入營流程卡、接待崗位布置

下午

1、開營儀式——調(diào)整心態(tài)、胸帶紅花

2、誓師大會、

旗子、大紅花、音樂

晚上

1、 班務(wù)會——定軍規(guī)、明軍紀(jì)

2、四大意識

第

二

天

今日視點：軍營，簡潔與溫馨

上午

適應(yīng)篇

1、軍事晨練

2、幾何戰(zhàn)爭

3、齊眉桿

1、衣食住行豎標(biāo)準(zhǔn)、立要求

2、敞開心扉團(tuán)隊配合，競爭pk

3、文武兼得，學(xué)習(xí)文化提升內(nèi)涵

軍被、齊眉桿

下午

1、文化課輔導(dǎo)

2、無敵風(fēng)火輪

3、校園禮儀

PPT 投影儀、

晚上

主題班會：軍歌學(xué)習(xí)

第

三

天

今日視點：軍訓(xùn)，同甘與共苦

上午

榮譽篇

女子防身術(shù)

情商訓(xùn)練

3、戰(zhàn)地救護(hù)

1、提高自我安全意識，學(xué)習(xí)自救呼救技能

2、有榮譽必掙，有紅旗必抗

戰(zhàn)地救護(hù)物料

下午

1、文化課輔導(dǎo)

2、神秘電碼

3、體能訓(xùn)練

撲克牌

晚上

授星儀式

星星、紅旗

第

四

天

今日視點：軍魂，忠誠與堅守

上午

成長篇

1、強健體魄—體能訓(xùn)練

2、找朋友

3、自救互救技能

1、掌握槍械知識，豐富專業(yè)技能

2、強健體魄德、智、體、美全面發(fā)展

3、培養(yǎng)孩子興趣愛好，豐富營地生活

CPR

下午

1、文化課輔導(dǎo)

2、槍械常識

3、自信演講

弓箭、槍

晚上

1、主題班會——故事演講

第

五

天

今日視點：軍功，向往與奮斗

上午

學(xué)習(xí)篇

1、軍事晨練—龍吟虎嘯

2、特種兵手語

3、創(chuàng)意包餃子

4.登陸奪島訓(xùn)練

1、多樣的學(xué)習(xí)方式，培養(yǎng)學(xué)員主觀能動性

2、培養(yǎng)自我獨立能力、動手操作能力

3、拒絕等、靠、看，奔跑式的執(zhí)行力

餃子皮、餡、墊子

下午

1、參觀部隊

2、反恐精英—CS

3、水果拼盤制作

4、強健體魄—體能訓(xùn)練

Cs槍、水果、刀盤子

晚上

主題班會：好習(xí)慣的養(yǎng)成

第

六

天

今日視點：軍印，苦澀與甜蜜

上午

積累篇

1、軍事隊列會操

2、杯子舞

3、穿越封鎖線

4、廚藝競技

1、培養(yǎng)團(tuán)隊合作精神

2、情商也是必修的一門藝術(shù)

3、有榮譽要爭，有紅旗必扛

杯子、海上救援道具

下午

1、家庭禮儀

2、情商訓(xùn)練

3、授星儀式

4、強健體魄—體能訓(xùn)練

PPT、星星、旗子

晚上

主題班會：嚴(yán)以律己，寬以待人

第二階段 ：千錘百煉

目的：通過不同的拓展打造學(xué)員的精氣神，提高孩子探索欲和求知欲，挑戰(zhàn)自我，超越自我；軍紀(jì)嚴(yán)明，高效執(zhí)行。

第

七

天

今日視點：軍旅，坎坷與漫長

上午

技能篇

1、軍事晨練—隊列訓(xùn)練

2、不落的氣球

3、馬術(shù)

1、掌握生存技能增強自理能力

2、學(xué)習(xí)中國優(yōu)良傳統(tǒng)文化，立德修身

3、發(fā)展靈動性、協(xié)調(diào)性和跳躍能力

齊眉桿

下午

1、文化課輔導(dǎo)

2、匕首操

3、野外露營

4、強健體魄—體能訓(xùn)練

PPT、帳篷

晚上

主題班會——明確目標(biāo)，專注于一件事

第

八

天

今日視點：軍機，畏懼與捍衛(wèi)

上午

打造篇

1、軍事晨練

2、沙雕制作

3、驛站傳書

4、多米諾骨牌

1、益智類拓展打開新思維，學(xué)會發(fā)現(xiàn)問題的不同之處

2、團(tuán)隊打造融合，培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)與組織能力

3.領(lǐng)導(dǎo)的決策的重要性

沙子、多米諾骨牌

下午

1、文化課輔導(dǎo)

2、一葉扁舟

3、無聲指揮

4、強健體魄—體能訓(xùn)練

大白紙、眼罩、齊眉桿、繩子

晚上

主題班會——團(tuán)結(jié)就是力量

第

九

天

今日視點：軍令，無情與服從

上午

體能篇

1、虎嘯龍吟

2、羅馬炮臺

3、保駕護(hù)航

1、大膽嘗試，挑戰(zhàn)未知領(lǐng)域，培養(yǎng)創(chuàng)新意識

2、鍛煉意志和體能，保持好的身體

3、提高與人溝通、團(tuán)隊合作意識

羅馬炮臺、手雷、乒乓球拍、球

下午

1、文化課輔導(dǎo)

2、書包防身術(shù)

3、體能訓(xùn)練

書包、刀、興趣培養(yǎng)物料

晚上

軍事勵志電影：中國儀仗兵

第

十

天

今日視點：軍德，仁德與博愛

上午

沉淀篇

1、軍事晨練

2、雷陣

3、顛倒王國

4、火災(zāi)地震演習(xí)

1、積累沉淀增進(jìn)隊員之間的溝通，加深友誼

2、自己動手豐衣足食，獨立自理能力

3、隊列軍事基礎(chǔ)是練形體的基本

毛巾

下午

1、文化課輔導(dǎo)

2、沖出亞馬遜

3、潛伏突擊

4、體能訓(xùn)練

晚上

班會主題：沒有優(yōu)秀的個人，只有優(yōu)秀的團(tuán)隊

第

十

一

天

今日視點：軍旗，責(zé)任與使命

上午

智慧篇

1、軍事晨練

2、旗語操

3、猛龍過江

1、使孩子真正意識到，團(tuán)結(jié)一心，力量無窮

2、發(fā)掘團(tuán)隊智慧，增進(jìn)學(xué)員感情

3、相信自我，展示自我

4、持之以恒，抗壓受挫能力

拔河繩、課件

下午

1、文化課輔導(dǎo)

2、動感顛球

3、數(shù)字組合

西瓜球、彈力墊

晚上

班會主題：拒絕等、靠、看

第

十

二

天

今日視點：軍心，溫情與服從

上午

感恩篇

1、軍事晨練

2、大風(fēng)吹

3、大手拉小手

1、培養(yǎng)學(xué)員的團(tuán)隊協(xié)調(diào)能力和組織能力

2、只有優(yōu)秀的團(tuán)隊，沒有優(yōu)秀的個人

3、展示自我，爭做第 一

4、強健體魄

水瓶

下午

1、文化課輔導(dǎo)

2、海嘯來了

3、《感恩的心》手語版教學(xué)

4、強健體魄—體能訓(xùn)練

視頻

晚上

班會主題：感恩意識

第

十

三

天

今日視點：軍威，直率與豪壯

上午

騰飛篇

1、軍事晨練

2、盲人籃球

3、沙盤戰(zhàn)術(shù)演練、防化器材教學(xué)

1、培養(yǎng)學(xué)員的團(tuán)隊協(xié)調(diào)能力和組織能力

2、沒有優(yōu)秀的個人，只有優(yōu)秀的團(tuán)隊

3、展示自我，爭做第 一

紙團(tuán)、紅繩眼罩、沙盤、防化服

下午

1、文化課輔導(dǎo)

2、社會禮儀

3、結(jié)營彩排

呼吸機

晚上

結(jié)營晚會

第三階段：鳳凰涅槃

目的：通過前期訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)員在訓(xùn)練中學(xué)習(xí)、在反省中學(xué)習(xí)、在總結(jié)中學(xué)習(xí)的能力，認(rèn)清自我，總結(jié)進(jìn)取，大鵬一日同風(fēng)起，扶搖直上九萬里。

第

十

四

天

今日視點：軍人，無私與奉獻(xiàn)

上午

蛻變篇

1、軍事晨練

2、隊列考核、龍拳演示

3、評選優(yōu)秀戰(zhàn)士、團(tuán)隊

1、習(xí)慣養(yǎng)成，努力堅持不要輕易松懈

2、結(jié)下深厚的戰(zhàn)友情，留下美好軍營青春的回憶

下午

1、戰(zhàn)友相互留言

2、結(jié)營儀式（頒發(fā)證書紀(jì)念）

星星、勛章、旗子、槍

備注：

1、邀請父母在結(jié)營當(dāng)天下午13:00到達(dá)訓(xùn)練基地參加為期兩個小時的家庭教育指導(dǎo)培訓(xùn)課程。

2、因不可抗拒因素（天氣等）造成無法實施的項目，由活動辦公室另行安排。