昆明心理素質(zhì)培訓(xùn)課程

從心理學(xué)角度講：心理素質(zhì)包括情感，信心，意志力，和韌性 。

一個(gè)人的心理素質(zhì)是在先天素質(zhì)的基礎(chǔ)上，經(jīng)過后天的環(huán)境與教育的影響而逐步形成的。有的人內(nèi)心強(qiáng)大，有的人心思細(xì)膩。而任何一個(gè)成功的人，都必然有著出色的抗壓能力：與所有的苦難和解，伴所有的歷練成長(zhǎng)。

課程通過對(duì)每一個(gè)人的困惑進(jìn)行深度心理剖析，建立起彼此連接的安全場(chǎng)愈，運(yùn)用心理測(cè)評(píng)、生活案例、提問反饋、扮演體驗(yàn)冥想、現(xiàn)場(chǎng)即興展示等多種最通俗易懂的方式，使得場(chǎng)中的每一個(gè)人都可以從另一個(gè)全新的角度發(fā)現(xiàn)自己，認(rèn)識(shí)自己，和解怨恨傷痛，擁抱幸?？鞓?。 

針對(duì)人群：

1.不能夠壓力，合理調(diào)節(jié)情緒的人

2.自卑，不自信，害怕社交，恐懼說話的人

3.遇到緊急情況心理承受不了的人

課程收獲：

1.能夠壓力，合理調(diào)節(jié)情緒，主宰自我

2.能夠增強(qiáng)自身心理素質(zhì)，為成功打下堅(jiān)實(shí)的心理基礎(chǔ)

3.能夠增強(qiáng)自信，克服恐懼，實(shí)現(xiàn)人生意義上的突破與超越

4.能夠深層了解自身性格，正確自我定位，把握人生方向

教學(xué)模式：

1. 老師教技巧和方法，讓學(xué)員先明白學(xué)習(xí)的方法和技巧

2. 老師進(jìn)行演示示范，讓學(xué)員先模仿老師，進(jìn)行不斷練習(xí)

3. 老師進(jìn)行點(diǎn)評(píng)指正學(xué)員上臺(tái)實(shí)戰(zhàn)后的展示情況，予以的建議

課程內(nèi)容：

一．認(rèn)識(shí)自我

自己的心理素質(zhì)究竟如何？我想這是一個(gè)想要提高心理素質(zhì)的人首先要對(duì)自己?jiǎn)柕膯栴}。心理素質(zhì)體現(xiàn)的方面不一定一樣，有些方面是強(qiáng)項(xiàng)，而有些方面可能是弱項(xiàng)。例如有的學(xué)生一到考試就焦慮，看到題目就忘答案，越做越緊張。而可能他在人際交際上卻輕松自如，即便遇到十分棘手的人際問題，他也能不急不躁，游刃有余的化解開來。因此，我們?cè)谡n程中會(huì)讓大家認(rèn)識(shí)自我，了解自己的內(nèi)心。 

二．掌控情緒

情緒是每個(gè)人心理活動(dòng)的最直接也是最真實(shí)的反映，思維決定情緒，也就是對(duì)人對(duì)事件、對(duì)環(huán)境進(jìn)行的解釋，內(nèi)心有什么樣想法就會(huì)有什么樣的情緒體驗(yàn)和情緒表現(xiàn)。一個(gè)正常的人，在他遭受屈辱，義憤填膺的時(shí)候不會(huì)開懷大笑，一個(gè)正在同自己心愛的伴侶花前月下的時(shí)候不會(huì)惱羞成怒。那么一個(gè)人在面對(duì)困境、面對(duì)挫折的時(shí)候，他會(huì)表現(xiàn)出怎么樣的情緒來呢？其實(shí)通常情況下最常見的無非就是：緊張、焦慮、煩躁、失落和抑郁等消極情緒體驗(yàn)，試想在這樣的情緒體驗(yàn)下，能做好什么樣的事情呢？再有能力的人又能發(fā)揮出多高的水平來呢？因此本節(jié)課主要是教大家把握自己的情緒，這是有效克服和提高心理素質(zhì)的關(guān)鍵。

三. 提升受挫力 

本環(huán)節(jié)主要是訓(xùn)練大家的受挫能力和受打擊能力。適當(dāng)?shù)拇煺鄄坏兄诟玫恼J(rèn)識(shí)自我，也能很好的培養(yǎng)心理素質(zhì)。為什么這么說呢？人其實(shí)是個(gè)感知耗損型的動(dòng)物，人對(duì)同一事物的感覺，隨著次數(shù)的增加和時(shí)間的推移，會(huì)由激烈逐漸趨于平緩，感覺敏感度會(huì)形成一個(gè)下滑的趨勢(shì)。  

四.重新啟程

通過老師的引導(dǎo)和訓(xùn)練，讓大家能在生活或者工作中把遇到的好的不好的結(jié)果都能輕描淡寫，不驚不炸，榮辱不驚，從此擁有一個(gè)強(qiáng)大的心理素質(zhì)。