課程簡(jiǎn)介
空中瑜伽——緊跟國(guó)際步伐的健身愛(ài)好者的新寵,已經(jīng)成為健身會(huì)所中受歡迎的課程之一。
空中瑜伽起源于紐約,創(chuàng)編者是美國(guó)的克里斯托弗•哈里森(Christopher Harrison),哈里森從事舞蹈工作,由于身體常年帶傷,在1996年到印度靜修時(shí)期受開(kāi)導(dǎo),靈感迸發(fā),創(chuàng)編反重力瑜伽,簡(jiǎn)單易學(xué),趣味性強(qiáng),康復(fù)效果佳。推出后迅速紅遍了美國(guó)、歐洲,近年來(lái),空中瑜伽的滾滾熱潮來(lái)到了中國(guó),迅速地滲透到各大健身會(huì)所以及人們的日常生活中。空中瑜伽的功能和趣味性,使其受到了廣大會(huì)員的熱捧,空中瑜伽也成為團(tuán)操教練學(xué)習(xí)熱門(mén)的課程之一。
空中瑜伽可以很好地改善現(xiàn)代久坐久站人群導(dǎo)致的肌肉功能發(fā)展失衡,針對(duì)全身肌肉訓(xùn)練,可以快速糾正身體姿態(tài),切實(shí)解決頸肩腰腿等部位的傷痛,并且可以增強(qiáng)肌肉力量和耐力,提高關(guān)節(jié)柔韌性,減脂塑形。同時(shí),空中瑜伽訓(xùn)練可以使身體放松、睡眠或保持清醒,使身體、心理與大自然和諧相處。
課程內(nèi)容
空中瑜伽(Alive Yoga)利用空中瑜伽吊床,完成哈他瑜伽體式。練習(xí)者感受到身體體重,加深體式的伸展、阻力和正位能力,具有放松、療愈、瘦身效果,更具有趣味性和互動(dòng)性。
培訓(xùn)特色
空中瑜伽由淺入深,由簡(jiǎn)入繁,逐步提升,讓學(xué)員不僅系統(tǒng)掌握成為一個(gè)空中瑜伽師和瑜伽教練所需要的知識(shí)技能,更使課程充滿趣味性和專業(yè)性。