課程簡介
關(guān)節(jié)活動+極速暴汗燃脂理論:課程介紹、訓練原則、呼吸方式關(guān)節(jié)活動熱身套路
多個全身燃脂打造馬甲線的訓練套路(減掉大肚腩)多個針對側(cè)腰、腹內(nèi)外斜肌的動作
打造美背的訓練套路(拯救圓肩厚背)使用彈力帶的動作,塑造美胸的訓練套路(解決胸部下垂)
使用普拉提圈的動作,練出翹臀的訓練套路(美臀不粗腿)
使用彈力帶的動作:口令引導/動作示范與詳解/功效
美腿塑型的訓練套路(360°腿部雕塑)針對大腿、小腿的動作
美化手臂的訓練套路(告別拜拜肉)使用彈力帶&啞鈴的動作:口令引導/動作示范與詳解/功能拉伸套路
課程推薦
更新時間:2021-09-09