健身教練資格證主要考什么?

　 1.理論知識(shí)

　　包括運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)學(xué)，運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)，運(yùn)動(dòng)生理學(xué)，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)，運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)，健康體適能，健身教練職業(yè)道德規(guī)范，健身教練法律法規(guī)，掌握基本的理論知識(shí)是學(xué)習(xí)技能的基礎(chǔ)，只有把基礎(chǔ)掌握的更扎實(shí)，未來的發(fā)展才會(huì)更好。

 

　　2.實(shí)踐技能

　　包括器械的抗阻力練習(xí)，肌肉的主動(dòng)和被動(dòng)拉伸，有氧器械的使用方法和教學(xué)技巧。具體流程是：考生隨機(jī)抽取兩塊肌肉，其中一塊考察抗阻力訓(xùn)練方法，進(jìn)行動(dòng)作示范演練，步驟講解和注意事項(xiàng)，另一塊肌肉進(jìn)行拉伸練習(xí)的動(dòng)作示范和講解，比較后根據(jù)考官指定器材講授動(dòng)作并做示范。

 

　　 3.體能測(cè)試

　　分為男子和女子兩組。男子組的要求是坐姿體前屈靜力性伸展5秒，俯臥撐40次，徒手下蹲60次。女子組的要求為坐位體前屈靜力性伸展5秒，俯臥撐15次，徒手下蹲40次。

 

　　以上課程必須全部達(dá)到60分以上，才可以頒發(fā)證書。歡迎來到賽普健身教練培訓(xùn)基地，專業(yè)導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)，專業(yè)健身教練認(rèn)證課程，愉快的學(xué)習(xí)氛圍，為您的健身教練的學(xué)習(xí)之旅護(hù) 航！