如何每天保持10小時(shí)以上高效學(xué)習(xí)？

磨刀不誤砍柴工的老話想必大家早已聽(tīng)了無(wú)數(shù)遍?？佳幸彩侨绱耍挥性诟咝实膶W(xué)習(xí)狀態(tài)下，對(duì)于知識(shí)的吸收才會(huì)更好。而保持高效并不能僅靠意志力約束，還要靠適當(dāng)?shù)男菹⒒匮?，只有精力充沛了，我們才能更加?zhuān)注地投入學(xué)習(xí)。

如果你感到自己分心了就放下筆，困了就去睡覺(jué)。最要不得的就是那種明明心思已經(jīng)不在學(xué)習(xí)上了，還要強(qiáng)撐內(nèi)耗，這樣倒不如休息好了再出發(fā)。“極度專(zhuān)注+主動(dòng)休息”才是更明智的生活和學(xué)習(xí)策略。

培養(yǎng)自制力

首先是如何從主觀上培養(yǎng)自己的自制力。一個(gè)清晰且可通過(guò)一定努力就能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)是必不可少的，它會(huì)激發(fā)你努力達(dá)成目標(biāo)的動(dòng)力。此外，不要過(guò)于追求完美主義，想到一件事就立馬去做，不要太糾結(jié)于結(jié)果如何。

如果產(chǎn)生內(nèi)在動(dòng)力對(duì)你來(lái)說(shuō)太難，那還可以借助一些外在手段培養(yǎng)自制力。比如每天給自己設(shè)定要完成的任務(wù)，如果做到就可以獲得獎(jiǎng)勵(lì)，做不到則要有相應(yīng)的懲罰措施。如果是手機(jī)奪去了你的注意力，那就在物理空間上讓它離你遠(yuǎn)一點(diǎn)！

做好時(shí)間規(guī)劃

每天只有24個(gè)小時(shí)，再除去必不可少的吃飯睡覺(jué)等活動(dòng)，學(xué)習(xí)的時(shí)間的確是有限的，那么將有限的學(xué)習(xí)時(shí)間最大化就格外重要了。建議同學(xué)們可以善于利用To-do List。

每天都要把所有要做的事寫(xiě)下來(lái)。先做困難的事還是先從容易的事進(jìn)入狀態(tài)，大家視自身情況而定！再根據(jù)任務(wù)把時(shí)間安排成 2-3 小時(shí)的板塊，每個(gè)板塊做一個(gè)任務(wù)。當(dāng)安排好什么時(shí)間干什么，就會(huì)給自己一個(gè)緊迫感，督促你充分利用好時(shí)間。

雖然從上述三點(diǎn)分別說(shuō)了很多，但想必有些同學(xué)還是不知道具體該怎么做，沒(méi)關(guān)系，小編整理了學(xué)姐的考研計(jì)劃大家可以參考一下哈。