如何在日常生活中鍛煉孩子的執(zhí)行能力？

您的孩子是否有以下問題……總是抱怨任務(wù)太難，不能堅(jiān)持？老是忘記剛剛聽或看到的東西？總是做事拖拖拉拉，很難在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成活動？以上這些表現(xiàn)是執(zhí)行功能問題的一部分。那如何在日常生活中鍛煉孩子的執(zhí)行能力？

對于兒童如何使用執(zhí)行能力去完成任務(wù)，下面會列出大部分成年人普遍希望孩子們在不同年齡階段完成的具體任務(wù)或做出的具體行為。

需要注意的是，在以下活動中，同一年齡階段的成長任務(wù)會有變化或不同，因?yàn)橐恍┖⒆涌梢元?dú)立完成任務(wù)，而另一些孩子完成同樣的任務(wù)卻需要提示、監(jiān)督，甚至幫助。

而且孩子興趣愛好不同內(nèi)容也會有所改變。所以對于不同年齡階段孩子的行為預(yù)期，以下內(nèi)容可以作為適當(dāng)參考，并非是明確的指南。

成長任務(wù)：   

1.簡單的跑腿活兒。(例如:“去臥室把你的鞋拿過來。”)

2.成年人的提醒下做簡單的家務(wù)及自己的事情(例如:收拾飯桌，學(xué)前階段刷牙，穿衣服）。

3. 抑制行為:不要自己一個(gè)人跑到街上去，不要搶別人的玩具，不要打架，不要咬人等。

成長任務(wù)：

1.跑腿(2~3個(gè)步驟能完成的任務(wù))。

2.做簡單的家務(wù)，做自己的事情，可能需要提醒(例如:鋪床)。

3.規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成家庭作業(yè)。  

4.抑制行為:遵守安全規(guī)則，不說臟話，在課堂上發(fā)言之前要舉手，手不亂動。

成長任務(wù)：

1.跑腿(可能涉及延時(shí)或較遠(yuǎn)的距離，如去附近商店買東西或記住課后要做的事)。

2.花15~30分鐘做家務(wù)(例如:飯后清理桌子，掃垃圾)。

3.把書或作業(yè)帶到學(xué)?；驇Щ丶野磿r(shí)完成作業(yè)。

4..制訂簡單的學(xué)習(xí)計(jì)劃，如寫讀書筆記(選書，讀書)。記錄每日的變動日程(例如：課后的各種活動)。

5.存錢買自己想要的東西。

6.抑制或自我調(diào)節(jié)能力:老師不在教室時(shí)自覺遵守紀(jì)律;聽到別人對自己說粗話要自我控制，不亂發(fā)脾氣，改掉壞習(xí)慣。

成長任務(wù)：

1.幫忙做家務(wù)，包括日常的和偶爾的（例如：洗碗、掃落葉、鏟雪）:這些任務(wù)可能要花30-60分鐘

2.讓學(xué)習(xí)任務(wù)系統(tǒng)化、組織化，包括作業(yè)、筆記等。

3.適應(yīng)復(fù)雜的學(xué)校環(huán)境，包括不同的老師和不同的日程安排。

4. 制訂長期目標(biāo)并落實(shí)，包括需要完成的任務(wù)及合理的時(shí)間表；可能需要同時(shí)制訂許多重要計(jì)劃。

5.安排時(shí)間，包括安排課后活動、做家庭作業(yè)、做家務(wù)的時(shí)間；估計(jì)完成每個(gè)任務(wù)的時(shí)間并調(diào)整計(jì)劃。

6.老師不在的時(shí)候也要遵守紀(jì)律。

成長任務(wù)：

1.每天都能進(jìn)行有效的學(xué)習(xí)，包括按時(shí)完成作業(yè)并上交作業(yè)，準(zhǔn)備考試，為長期目標(biāo)制定時(shí)間表并落實(shí)，根據(jù)老師或他人的意見對學(xué)習(xí)和工作進(jìn)行調(diào)整

2.建立、完善長期目標(biāo)，并制訂計(jì)劃實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

3.充分利用空余時(shí)間，包括利用暑期打工或參加娛樂活動。

4.避免魯莽或危險(xiǎn)行為（例如：使用非法物品，人店行竊，故意破壞他人財(cái)產(chǎn)等）

以上這些內(nèi)容可以幫助我們判斷要不要改變我們成年人對孩子的預(yù)期，或者要不要增加或減少環(huán)境支持。

同時(shí)還能讓我們確定接下來要教給孩子什么能力，以及教他們怎樣利用這些能力取得成功并增強(qiáng)其自身獨(dú)立性。

通過這些成長任務(wù)來大概確定孩子執(zhí)行能力的發(fā)展水平，可以幫助我們了解孩子對世界的認(rèn)知，從而給予更好的陪伴。