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杭州少兒籃球培訓(xùn)哪家好?
杭州少兒籃球培訓(xùn)哪家好?
春訓(xùn)猛如虎，孩子們想要練好籃球，是不能如法炮制成年人的訓(xùn)練方式的，那么孩子們要做哪些方面的訓(xùn)練，才能達(dá)到輔助成長、培養(yǎng)身體素質(zhì)的目的呢？是否需要參加機(jī)構(gòu)培訓(xùn)，杭州少兒籃球培訓(xùn)哪家好？帶著這些疑問接下來和小編一起來了解下吧。
籃球訓(xùn)練時孩子們要做哪些方面的訓(xùn)練
1、籃球體能訓(xùn)練
少兒籃球運(yùn)動對于體力的消耗是相當(dāng)大的，孩子們可以通過做一些簡單的跑跳運(yùn)動訓(xùn)練心肺功能，增強(qiáng)體能上線，比如：高抬腿、折返跑、開合跳，收腹跳等基礎(chǔ)動作，這些訓(xùn)練也能幫助他們增強(qiáng)體能上限，訓(xùn)練心肺功能、增強(qiáng)肌肉耐力和提升身體靈敏度。
2、球性訓(xùn)練
如果孩子的年齡偏小，在6周歲以下，在力量訓(xùn)練方面相對于薄弱，那就只考慮簡單的手掌動作訓(xùn)練，比較深層次的籃球訓(xùn)練，如：雙手滾球、屈腿手指撥球、單手拉球、拋接球、胸前手指撥球等動作，可以提高少兒手指的靈活性，同時增強(qiáng)對球的控制力。
3、拍球動作
拍球練習(xí)主要訓(xùn)練少兒的手眼協(xié)調(diào)能力，增加力量及靈活性，幫助少兒思維及智力發(fā)展，培養(yǎng)他們的毅力和耐力，明確數(shù)量的概念。
(1)原地拍球
少兒拍球時保持兩腳開立，兩膝微屈，上體微微前傾，眼睛看著籃球用手指指根及手掌邊緣觸球。學(xué)會控制球的落點，使球完全保持在自己身體前能控制的位置。
(2)行進(jìn)間運(yùn)球
少兒在掌握了原地拍球的基礎(chǔ)上可以發(fā)展為行進(jìn)間運(yùn)球了，行進(jìn)間運(yùn)球要求少兒手眼協(xié)調(diào)配合，運(yùn)球時既要使移動速度和運(yùn)球速度一致，又要保持合理的動作節(jié)奏。
(3)左右交叉拍球
左右交叉拍球是在熟練掌握單手運(yùn)球的基礎(chǔ)上，將球拍于兩腳之間的左右換手拍球，首先要求少兒左右手各拍一次球，球的落點在兩腳正中間，然后再慢慢增加拍球弧度，使其拍球弧度成v字。
(4)雙手胸前投籃練習(xí)
少兒投籃練習(xí)屬于縱向的跳躍伸展運(yùn)動，對少兒的生長發(fā)育長個子有很大幫助，對于少兒有專門的小籃筐，需要少兒站到籃筐前一米左右的位置，手掌打開，雙手持球放于球的兩側(cè)，將球放于胸前，眼睛注視小籃筐，雙腳自然站立，屈膝下蹲，跳起投籃。
(5)行進(jìn)間雙手胸前投籃
要求少兒將運(yùn)球以及雙手投籃兩項技術(shù)動作結(jié)合起來。少兒在運(yùn)球接近籃圈時，急停，雙手持球，完成雙手胸前投籃。
杭州宏優(yōu)體育
杭州宏優(yōu)體育的教練們擁有專業(yè)的知識和豐富的教學(xué)經(jīng)驗，為孩子們提供了個性化教學(xué)，針對孩子的能力實際情況安排教學(xué)課程，循序漸進(jìn)加深孩子們對籃球知識的理解和積累，對孩子們的能力以及課程表現(xiàn)做整理和追蹤，促進(jìn)孩子們綜合能力的成長。
杭州宏優(yōu)體育是面向孩子們開設(shè)的籃球培訓(xùn)課程，杭州宏優(yōu)體育為孩子們準(zhǔn)備了多種豐富有趣的互動環(huán)節(jié)和游戲方式將體能訓(xùn)練以及一些基礎(chǔ)的籃球動作訓(xùn)練融入課程教學(xué)當(dāng)中，讓孩子們在玩耍中就可以參與訓(xùn)練，減少單純的訓(xùn)練帶來枯燥感，同時也是讓孩子們更有學(xué)習(xí)的動力。
杭州宏優(yōu)體育采用小班授課的教學(xué)方式，在學(xué)習(xí)過程中鼓勵并且引導(dǎo)孩子們進(jìn)行學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，并且這樣的教學(xué)方式也會讓孩子們更方便看到和學(xué)習(xí)老師的講解和示范動作，讓孩子們在學(xué)習(xí)中逐步增加對籃球知識的認(rèn)知，也有明確的學(xué)習(xí)方向。此外，這樣的教學(xué)方式也是讓老師們可以更好關(guān)注到孩子們的課程反應(yīng)，在課程中根據(jù)孩子們的反應(yīng)來及時調(diào)整教學(xué)方式以及訓(xùn)練強(qiáng)度，讓孩子們的學(xué)習(xí)體驗感更好
杭州宏優(yōu)體育籃球培訓(xùn)的課程體系為孩子們準(zhǔn)備了系統(tǒng)化的教學(xué)，讓孩子們在教學(xué)中有循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)內(nèi)容，從打好基礎(chǔ)能力以及理論知識進(jìn)解開始，帶領(lǐng)孩子們進(jìn)行專業(yè)知識的學(xué)習(xí)，讓孩子們在這里可以有更近一步的籃球知識學(xué)習(xí)，對籃球能力也會更扎實
籃球運(yùn)動作為一種競技類的運(yùn)動，在孩子們自己運(yùn)動的過程中需要有專業(yè)老師的指導(dǎo)，來避免孩子們受到運(yùn)動傷害。此外，作為一項跑動運(yùn)動，當(dāng)孩子們在了解了籃球運(yùn)動的腳步動作等實際知識之后，在運(yùn)動中才能夠心中有數(shù)，防止做出一些危險動作
杭州宏優(yōu)體育專注孩子們的體育運(yùn)動教育多年，致力于為更多的孩子們帶去專業(yè)的體育運(yùn)動知識，并且在老師們的帶領(lǐng)下能夠點燃孩子們的運(yùn)動興趣，在之后的學(xué)習(xí)和生活中也能夠有運(yùn)動的習(xí)慣，助力孩子們健康的成長。