青島賽普健身培訓(xùn)機(jī)構(gòu)怎么樣？

學(xué)校介紹：賽普健身專注于培養(yǎng)專業(yè)健身教練，提 供0基礎(chǔ)私人健身教練培訓(xùn)、健身教練終身教育及學(xué)歷教育，0基礎(chǔ)私人健身教練教育體系先河，致力于專業(yè)課程與實(shí)戰(zhàn)研發(fā)，旨在定義行業(yè)更高標(biāo)準(zhǔn)，激發(fā)行業(yè)新動(dòng)力。

青島賽普健身培訓(xùn)中心優(yōu)勢(shì)：

1、賽普只為培養(yǎng)更專業(yè)合格的教練，從課程上更加注重實(shí)用性，“好教”、“好學(xué)”、“好用”。賽普相繼研發(fā) 0 基礎(chǔ)培訓(xùn)課程、中高階培訓(xùn)課程，根據(jù)中國(guó)大眾健身人群特征與需求，重點(diǎn)考量課程設(shè)計(jì)、考核標(biāo)準(zhǔn)、教學(xué)設(shè)施等多維度基礎(chǔ)教育體系，建立科學(xué)、嚴(yán)謹(jǐn)、系統(tǒng)的技能考核標(biāo)準(zhǔn)和認(rèn)證體系，被行業(yè)公認(rèn)為是健身基礎(chǔ)私教培訓(xùn)的認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)。

2、賽普通過(guò)新升級(jí) spft3.0 訓(xùn)練模型、五星教學(xué)法，圍繞健身房會(huì)員三大核心需求制定訓(xùn)練計(jì)劃，模擬健身房會(huì)員工作場(chǎng)景，培養(yǎng)具備四大素養(yǎng)、七大技能行業(yè)最.具競(jìng)爭(zhēng)力的私人健身教練，以更實(shí)戰(zhàn)的教學(xué)方式，學(xué)員學(xué)以致用；以更多的互動(dòng)課體驗(yàn)，讓學(xué)員融會(huì)貫通，學(xué)員畢業(yè)后就順利工作。

3、提 供標(biāo)準(zhǔn)化體驗(yàn)課教案，為學(xué)提 供 300+訓(xùn)練模板和 1000+動(dòng)作庫(kù)，學(xué)員畢業(yè)就能教課。為了讓賽普的學(xué)員能夠更好的在健身行業(yè)生存和發(fā)展，賽普成立了職業(yè)規(guī)劃部門(mén)，為學(xué)員提 供終身的職業(yè)規(guī)劃指導(dǎo)與服務(wù)。

4、在校期間，職業(yè)規(guī)劃老師會(huì)通過(guò)職業(yè)探索的專業(yè)課程以及日常的輔導(dǎo)來(lái)幫助大家更好的明確個(gè)人職業(yè)發(fā)展，成為一名符合市場(chǎng)所需的合格的私教。學(xué)員畢業(yè)后，職業(yè)規(guī)劃老師依然會(huì)持續(xù)跟蹤服務(wù)每一個(gè)學(xué)員，針對(duì)每個(gè)階段的問(wèn)題給予幫助和指導(dǎo)。目前已與全國(guó) 600 多座城市超 30000 家健身俱樂(lè)部建立合作關(guān)系，每一位學(xué)員順利就業(yè)，做到真正意義上的終身服務(wù)。

健身培訓(xùn)機(jī)構(gòu)怎么樣？健身怎么練習(xí)！

第 一種辦法就是找私人教練，正規(guī)健身房的私人教練都是經(jīng)過(guò)嚴(yán)格訓(xùn)練和培訓(xùn)出來(lái)的，對(duì)各種鍛煉方法都有一定的了解，找他們不僅會(huì)更快更好的熟悉各個(gè)動(dòng)作、各個(gè)器械，而且會(huì)避免因?yàn)閯?dòng)作或姿勢(shì)不標(biāo)準(zhǔn)導(dǎo)致自己受傷，面對(duì)一個(gè)從來(lái)沒(méi)有見(jiàn)過(guò)的器械或者動(dòng)作，千萬(wàn)不要輕易去嘗試，極有可能傷害到自己。

第二種方法就是找一個(gè)“健齡比你大的健身伙伴，他們對(duì)每個(gè)動(dòng)作、每個(gè)器械都很熟悉，盡管動(dòng)作和器械是固定的，但是每個(gè)人對(duì)動(dòng)作器械的了解是不一樣的，找一個(gè)靠譜的前輩，不僅能避免傷害，還能更快更好的適應(yīng)。

第三種方法就是關(guān)注一些健身公眾號(hào)或者一些健身，他們每天都會(huì)推送一些干貨，類似于哪個(gè)部位怎樣練，練的時(shí)候要注意的問(wèn)題，新手健身最應(yīng)該注意什么，但是，即使是看了無(wú)論是公眾號(hào)推送還是的視頻，都要從中領(lǐng)會(huì)精髓，哪些你現(xiàn)在能做，哪些不能做，永遠(yuǎn)把保護(hù)自己放在第 一位就對(duì)了。

校區(qū)：山東省青島膠州青島膠州市蘇州路153號(hào)(維多利亞游泳健身總店)

對(duì)于零基礎(chǔ)的小白健身來(lái)說(shuō)，首先，你作為新手，不應(yīng)該感到害羞與自卑，就算是從普通人開(kāi)始訓(xùn)練的，作為一個(gè)新手，其實(shí)你更應(yīng)該感到榮幸，因?yàn)樾率值倪M(jìn)步速度是最快的，而且在不知道如何鍛煉的前提下，我們?nèi)绻?tīng)了正確的訓(xùn)練建議，我們則會(huì)以一種更快的速度進(jìn)步，對(duì)于沒(méi)有基礎(chǔ)的人來(lái)說(shuō)，有訓(xùn)練就能夠有很大的提高。

腿部訓(xùn)練：我們主要安排史密斯機(jī)深蹲、杠鈴自由深蹲、腿屈伸、腿彎舉和腿舉來(lái)訓(xùn)練我們的腿部，史密斯機(jī)的好處在于它的軌跡是固定的，對(duì)于新手來(lái)說(shuō)，這是非常好的一點(diǎn)，它可以幫你穩(wěn)定你的身體，讓你可以更加獨(dú)立的訓(xùn)練你的腿部，而腿屈伸和腿彎舉主要是針對(duì)你的大腿前側(cè)股四頭肌和大腿后側(cè)股二頭肌進(jìn)行鍛煉，而腿舉是腿部的輔助動(dòng)作，可以強(qiáng)化你腿部的力量。腿部訓(xùn)練是非常痛苦的，但是你已經(jīng)進(jìn)入了健身房，就必須享受這份痛苦給你帶來(lái)的愉快，也許這就是痛并快樂(lè)著吧。

背部訓(xùn)練：背部訓(xùn)練的黃金動(dòng)作就是引體向上，但是新手一般都不能自己完成引體向上，所以我們就安排另外的動(dòng)作作為引體向上的代替動(dòng)作，那就是高位下拉，高位下拉可以很好的訓(xùn)練你的背闊肌，通過(guò)這個(gè)動(dòng)作我們可以練出更寬厚的上背部其他動(dòng)作基本都是一個(gè)劃船的姿勢(shì)：?jiǎn)伪蹎♀弰澊?、器械劃船，t杠劃船，劃船這個(gè)姿勢(shì)是非常能拉動(dòng)我們背部肌肉的，我們?cè)谟?xùn)練時(shí)一定要找準(zhǔn)發(fā)力點(diǎn)，不能過(guò)多依賴我們的手臂力量，發(fā)力點(diǎn)一定要多在于背部。

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