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旋轉(zhuǎn)如何做到有速度 又要有美感

 

旋轉(zhuǎn)如何做到有速度 又要有美感

 

Q:我的孩子在旋轉(zhuǎn)時總是犯暈,而且還有點找不著北、失去方向感的感覺,一點也沒有美感,到底怎么樣才能讓旋轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)得又穩(wěn)又好看呢?方法如下:

 

旋轉(zhuǎn)訓練之一:半腳尖的“立”是旋轉(zhuǎn)中最主要的一點。只有把腳尖立到限度,這樣腳與地面的接觸面才會減小。從物理學的角度來說,同一質(zhì)量的物體,只有接觸面小了,摩擦力才會變小。摩擦力小了,才能夠用很小的勁,轉(zhuǎn)得更快、轉(zhuǎn)得“圈”更多;

 

旋轉(zhuǎn)訓練之二:膝蓋腰背脊如果不直立、胸又是含著的,那么想轉(zhuǎn)好也是很難的。在起法兒時,“蹲”也是非常重要的,常說“沒有好的蹲,就沒有好的跳”。其實也可以說“沒有好的蹲,也就不會有好的轉(zhuǎn)”。只有把蹲做好,孩子才能有更好的“立”;

 

旋轉(zhuǎn)訓練之三:只有把“暈”解決,才能在轉(zhuǎn)的過程中,把握方向。這其中有個小竅門就是“盯著看一點”,這是很關(guān)鍵的。所謂“盯著看一點”指的是舞者在以軀干為垂直軸做急速旋轉(zhuǎn)時,必須用眼睛盯住正前方的某一個點不放。這就是通常所說的“留頭甩頭”,可以說它是避免旋轉(zhuǎn)時頭暈的方法。

 

多圈要點中的留頭更有打消恐懼感的作用。多圈成功的前提是要單腳支撐且稍彎曲,另一條腿不破壞平衡,腰腹、后背、肩膀、手臂,保持不被改變姿勢的力量。如果男生在頭頂?shù)囊龓A過大導致平衡破壞,可用非支撐腿輕輕點地找回平衡;

 

旋轉(zhuǎn)訓練之四:“開”也是“轉(zhuǎn)”的一個重要因素。“開”是芭蕾舞中要求的最重要的一點,在“轉(zhuǎn)”時,無論是起法兒,還是在旋轉(zhuǎn)過程中.都要求從下而上的腳踝、膝關(guān)節(jié)、胯關(guān)節(jié)的開度。如果都是“關(guān)”的,即使能轉(zhuǎn),舞姿也不會好看。


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