瑜伽能減肥嗎？
張** 2021-05-28 10:51:47 丨 348人閱讀
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更新時間：2021-05-28
印度人普遍偏瘦，瑜伽的產(chǎn)生并不單純是用來減肥的，而是用來強(qiáng)身健體，居家旅行必備，瑜伽的練習(xí)是有雙向調(diào)節(jié)的功效，如果是體重過胖的練習(xí)者，能在規(guī)律的練習(xí)一個月后，體型得到緊實，當(dāng)然結(jié)合健康的飲食和睡眠也非常重要，三分練，七分吃，良好的睡眠能保證機(jī)體的內(nèi)分泌正常。如果是偏瘦的練習(xí)者，通過練習(xí)能促進(jìn)消化及吸收，增強(qiáng)體質(zhì)。