課程簡(jiǎn)介
課程概要:
流瑜伽是時(shí)下非常流行的一種哈他瑜伽練習(xí)流派,整合了傳統(tǒng)和現(xiàn)代瑜伽的練習(xí)方式,在習(xí)練過(guò)程中以行云流水般流暢的動(dòng)作組合來(lái)強(qiáng)健身體。當(dāng)流水遇到巖石時(shí),也會(huì)激起浪花,而流瑜伽也穿插有快速的節(jié)拍性動(dòng)作組合。流瑜伽的練習(xí)兼顧伸展性、力量性、柔韌性、耐力、專(zhuān)注力的全面鍛煉,每個(gè)核心體式都能使用不同的連接體式(vinyasa)進(jìn)行緊密串聯(lián),體式之間的銜接給人一氣呵成的感受。流瑜伽在歐美國(guó)家較為盛行,目前在國(guó)內(nèi)已經(jīng)成為很多人喜愛(ài)的瑜伽流派。練習(xí)流瑜伽,可以提升練習(xí)者自我控制和獨(dú)立練習(xí)的水平,而有能力教授流瑜伽,也會(huì)讓你成為市場(chǎng)上更易被接受,有更廣泛教授類(lèi)型的瑜伽老師。
課程內(nèi)容:
1、流瑜伽體式與呼吸法的精講精練
2、流瑜伽課堂序列編排技巧
3、流瑜伽教學(xué)法
4、流瑜伽體式正位技巧與糾正方法
5、流瑜伽體式序列練習(xí)與教學(xué)
動(dòng)態(tài)習(xí)練、新穎編排,激發(fā)對(duì)于瑜伽體式練習(xí)的“新鮮感”。兼具流動(dòng)、強(qiáng)度與活力,綜合提升習(xí)練者的活力與耐力。掌握體式練習(xí)中,呼吸的配合與連接,以及如何實(shí)際應(yīng)用,通過(guò)練習(xí)中呼吸與體式的緊密相連,調(diào)節(jié)頭腦獲得放松與專(zhuān)注。體式糾正方面,習(xí)練者獲得更多觀察角度與實(shí)用方法。
這一具備活力與自由的體系,十分講求體式編排邏輯性,對(duì)于關(guān)節(jié)打開(kāi)、回收,以及如何平衡前屈與后彎,力量與柔韌等方面都需要全方面考慮,悠季瑜伽的流瑜伽教培,讓你的編排能力、課程節(jié)奏掌控能力整體提升,有能力連貫、流動(dòng)、合理、有效地教授流瑜伽。
標(biāo)準(zhǔn)課件:
1、流瑜伽序列一
2、流瑜伽序列二
3、流瑜伽序列三
4、流瑜伽序列四
難度系數(shù)依次升高
畢業(yè)后執(zhí)教能力
1、掌握流瑜伽的習(xí)練原則
2、具備獨(dú)立習(xí)練流瑜伽的能力
3、掌握流瑜伽課堂序列編排技巧
4、有能力連貫、流暢教授流瑜伽相關(guān)課程
適合人群:
所有希望系統(tǒng)學(xué)習(xí)流瑜伽的人群。所有瑜伽老師,特別是想開(kāi)啟流瑜伽教授的瑜伽老師。所有瑜伽愛(ài)好者(流瑜伽的初級(jí)適合初學(xué)者練習(xí),中級(jí)以上難度增加,建議有一定練習(xí)經(jīng)驗(yàn)后練習(xí))
開(kāi)班時(shí)間:每月開(kāi)班(具體開(kāi)班時(shí)間詳詢招生辦老師)