120小時初級瑜伽教練班

課程介紹     

1、練習流派、哈他瑜伽 

2、流行的60個初級瑜伽體式學習，包括平衡體式、站立式、倒立式、前彎、后彎、扭轉等。

3、掌握更專業(yè)的理論知識。

4、每個體式的調整及變化

5、將瑜伽輔助工具，如瑜伽磚、瑜伽帶、瑜伽毯、瑜伽靠枕、以及墻壁等、恰當的應用到練習中（如倒立、后彎等）進行輔助。

6、老師親自調整學員體位，使其身體打開。

7、體式診斷：每一天，根據我們的老師的觀察以及學員的要求，提供對于體式規(guī)范和各類變化體式等多方面的建議。此項將通過體式課課后時段和體式診斷課輪流開展。

8、幫助學員調整正確的心態(tài)，使其做好學習瑜伽的準備。

9、每天有老師親自調整學員體位，或者學員之間相互進行輔助，加深練習。

10、課程主要內容是加深哈他瑜伽的理解和練習，打開身體。

11、瑜伽初級呼吸技巧。如何更快的打開我們身體重要的關節(jié)和韌帶。

12、如何打開、延伸脊柱，讓自己身體更健康、精力更充沛。學習如何在冥想的過程中讓自己的心平靜下來。