北京西點35天潛能突破夏令營

第一階段  自理能力特訓(xùn)（8天成長之路的開始）

“認識自我，建立營規(guī)，學(xué)會融合；善于組織，提高行動力；體育體能測試，建立個人檔案，見證成長之路”

（側(cè)重培養(yǎng)參訓(xùn)營員的團隊意識、行為習(xí)慣、規(guī)則意識、紀(jì)律意識、禮貌用語和書寫能力）

重點習(xí)慣培養(yǎng)：禮貌、禮讓、洗衣、整理、站姿、坐姿、關(guān)愛、幫助、探索、堅持、溝通、體驗、記錄

新兵入伍 著裝標(biāo)準(zhǔn) 自我介紹 破冰團建 團隊展示

開營儀式（授軍旗、簽訂軍令狀）軍魂訓(xùn)練軍規(guī)學(xué)習(xí)

自理能力練  一日生活制度、幾何戰(zhàn)爭

早操

朝聞起舞（軍魂訓(xùn)練，軍體拳。）

軍人軍魂及軍體拳：分解動作（1-4）；

提升青少年執(zhí)行力；培養(yǎng)青少年忍耐力、吃苦精神；

中高考體育測試及建立檔案，鍛煉青少年良好的形體習(xí)慣及紀(jì)律意識。

軍歌嘹亮及晚間課堂寫作業(yè)：豐富軍營文化生活；自律的開始；

山頂吶喊【清除濁氣，拉練身心】軍體拳訓(xùn)練

校園反劫持（室內(nèi)課堂學(xué)習(xí)、逃脫訓(xùn)練、劫持演習(xí)）提升自我防御意識，加強自我保護

軍事基礎(chǔ)、射擊姿勢訓(xùn)練、槍械基礎(chǔ)講解、授銜儀式

軍營作業(yè)

夜間行動

三班四哨

早操

（弟子規(guī)）

（500米）

安全逃生（滅火器使用講解、119報警電話撥打、火災(zāi)逃生演習(xí)）,鍛煉突發(fā)狀況的應(yīng)變能力和解決問題的能力

戰(zhàn)地救護：溺水，中暑，海姆立克法，毒蟲咬傷，急救，心肺復(fù)蘇，包扎止血等創(chuàng)傷急救知識，鍛煉突發(fā)事件應(yīng)變能力。

生日晚會（續(xù)營準(zhǔn)備）

洗衣服

軍營作業(yè)

早操

軍魂訓(xùn)練

防身術(shù)訓(xùn)練

真人CS（第一階段）戰(zhàn)術(shù)運用知識，團隊PK，鍛煉集體榮譽感，戰(zhàn)友協(xié)作

軍魂：鍛煉青少年韌性體型；備戰(zhàn)中高考：計入個人檔案培養(yǎng)目標(biāo)感及身體協(xié)調(diào)性

【軍事影片-士兵突擊】我在軍營長大，愛我國防！

緊急集合

皮劃艇（備選馬術(shù)）:在鍛煉膽識、培養(yǎng)興趣和專注力，提升個人修養(yǎng)

鐵甲戰(zhàn)車：資源整合、監(jiān)督、激勵機制等對完成任務(wù)是必不可少的。通過一起參與，共同配合、親手制作履帶，體驗成功的喜悅!

家長群和給孩子的一封信爸爸，媽媽有些話我想對你說！（一封家信）

早操

（禁將令）

長征路上“萬里長城永不倒”培養(yǎng)青少年吃苦耐勞的好習(xí)慣，團隊配合，開拓思維

精準(zhǔn)射擊：加強國防教育，培養(yǎng)青少年愛國情懷

心靈拓展“熔煉感恩”一階段親情電話連接

早操

（弟子規(guī)）

（禁將令）

（接力賽）

漢諾塔：團隊協(xié)作精神，明確的團隊目標(biāo)和個人目的，而個人目標(biāo)是為了完成團隊的目標(biāo)。

單兵戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練--反恐手語：提升自救意識，培養(yǎng)臨場反應(yīng)能力

強化個人生活習(xí)慣學(xué)習(xí)生活基礎(chǔ)技能

第二階段——獨立能力特訓(xùn)營（7天）

“打造自信心，重情商，學(xué)會表達自己，拓寬視野，鍛造能力，學(xué)會生存；注重防御,”著力提升營員的安全意識、生存技能和自救互救能力，社交溝通能力，打造自信心

著重培養(yǎng)方向：感謝、忍耐、傾聽、尊重、反省、提問、演講、握手、匯報、早起、快走、問好、創(chuàng)新、自評、復(fù)習(xí)、體驗、整理、整潔、目標(biāo)

上午

下午

晚上

第一天

早操

體育項目練習(xí)

天安門升旗儀式，參觀軍事博物館，學(xué)習(xí)中國運動精神和中國人民在中國共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)下所取得的偉大成就

天壇：學(xué)習(xí)中國歷史變遷，民族振興之路

寫作業(yè)

早操

籃球繞桿

冰壺體驗：學(xué)習(xí)奧運精神，團隊配合能力和溝通能力

軍魂軍體拳（5-8）中國高考體育考核：專門為青少年打造的拳法，強身健體，提升自身專注力好習(xí)慣都是從自己動手開始養(yǎng)成

夜間突擊--緊急集合

早操

五公里

越野

長城：鍛煉耐力與毅力，塑造抗挫折能力，向陽而生

模擬實彈射擊增強愛國主義情懷，培養(yǎng)青少年果敢，堅毅的品格

觀看軍事影片“紅海行動”

早操

中高考體育，1500米

主題演講：國防力量，表達能力，溝通能力，立體思維擴展能力，塑造良好的自信心

冷兵器羅馬炮架：團隊溝通能力和組織能力執(zhí)行能力

夜間自救常識

暑期作業(yè)輔導(dǎo)

早操

障礙闖關(guān)賽，鍛煉體能體魄和肢體協(xié)調(diào)能力

備戰(zhàn)中高考：籃球繞桿

才藝展示：能力訓(xùn)練，生活給予你的能量

暑期作業(yè)輔導(dǎo) 培訓(xùn)日記

早操

軍魂訓(xùn)練（站、立、行、坐）

呼吸的力量

培養(yǎng)青少年團隊競爭意識

軍營大檢閱：團隊配合及統(tǒng)籌規(guī)劃能力

我可愛的家

鍛煉思維力，創(chuàng)新能力和想象力

早操

體育項目訓(xùn)練

卓越圈：團隊協(xié)作性的項目，培養(yǎng)隊員默契、凝聚力和彼此信任度。

野外生存技能學(xué)習(xí)：打背包和繩結(jié)使用

老兵風(fēng)采野外生存經(jīng)驗和戰(zhàn)爭事跡休整：整理個人衛(wèi)生

第三階段——好習(xí)慣養(yǎng)成特訓(xùn)營（6天）

拓展思維，協(xié)作配合，歷練身心，磨練意志，亦是一場野外生存挑戰(zhàn)賽； 全面鍛煉和提升營員的團隊合作能力和野外生存能力

著重培養(yǎng)方向：包容、謙讓、助人、忍耐、理解、記憶、細節(jié)、微笑、記錄、表演、管理、決策、拒絕、幽默、復(fù)習(xí)、自學(xué)、積累、認真、健康、整理、作息、自然、自信、安全、自薦

上午

下午

晚上

早操

軍魂訓(xùn)練

西點特種兵野外求生野外生存—搭帳篷、背包的應(yīng)用

西點特種兵野外求生野外生存—捕魚烤魚

野外生存之“頭腦風(fēng)暴”開拓思路，提前預(yù)演野外生存情景

早操

2000米晨跑

野外生存之戰(zhàn)前動員“戰(zhàn)前點驗

野外生存之野外偵察：尋找露營場地、獲取水資源

我是今夜的哨兵”，提升責(zé)任心和榮譽感

早操

軍魂訓(xùn)練

3000米晨跑

野外定向--生存技能之方向辨別賽，珍貴的物資，野外行軍事項，培養(yǎng)直面問題的能力

野外生存技能--陷阱捕獵，獲取食物，鍛煉青少年野外生存能力和動手能力

偵查拓展項目“天黑請閉眼”

早操

軍體拳練習(xí)

西點特種兵之“奔赴戰(zhàn)場”身心歷練勇于面對問題

國防教育：盧溝橋印象、中國人民抗戰(zhàn)博物館

軍事常識“三防”

今夜我是“哨兵

緊急求救信號，坐標(biāo)物設(shè)置

參觀航空母艦、潛艇、軍艦 感受祖國的強大

極限飛車，海盜表演，異國風(fēng)情街

歷練結(jié)束 領(lǐng)袖風(fēng)采養(yǎng)成分享野外生存經(jīng)驗

早操

軍事隊列訓(xùn)練

野外生存體能訓(xùn)練—攀樹，讓青少年得到充分展示，更多地接觸然，與大自然鏈接，提升思維能力和想象力

高空挑戰(zhàn)：突破心理障礙，挑戰(zhàn)自我

整理個人物品核查個人物品，培養(yǎng)青少年生活好習(xí)慣

第四階段——潛能突破特訓(xùn)營（14天）

學(xué)會溝通，善于表達，敢于拼搏，挑戰(zhàn)自我 側(cè)重培養(yǎng)營員的領(lǐng)導(dǎo)思維和公眾氣場，主要幫助學(xué)員的明確目標(biāo)，訓(xùn)練學(xué)員對目標(biāo)的專注力

著重培養(yǎng)方向：尊重、傾聽、謙讓、勤奮、想象、表達、靜坐、創(chuàng)新、換位、挑戰(zhàn)、目標(biāo)、興趣、理解、自律、認真、理解、自信、堅持、自勵

上午

下午

晚上

早操

捕俘刀

軍事拓展：過五關(guān)斬六將（優(yōu)化自我優(yōu)勢，增強敢于承擔(dān)責(zé)任的意識）

用軍事思維來應(yīng)用于學(xué)習(xí)和生活：多米諾骨牌之自我挑戰(zhàn)

《我是演說家》文稿準(zhǔn)備培養(yǎng)青少年的書寫能力和邏輯思維能力

早操

五公里越野

參觀亞洲航空博物館學(xué)習(xí)航天知識，構(gòu)建科學(xué)強國思維

高空體驗 往上攀登的意念可增強孩子進取心、意志力、榮譽感及自我超越的決心

內(nèi)務(wù)整理、軍營日記培養(yǎng)青少年優(yōu)秀的生活習(xí)慣

早操

定向越野

我是特種兵：紅黑大戰(zhàn)，促進青少年遇事溝通能力決策能力

特種兵挑戰(zhàn)：撲克牌金字塔（15張撲克牌搭成）

今天我是哨兵→營區(qū)戰(zhàn)士值班

早操

軍事五項

各類槍械講解一階段槍械知識及分解組裝單兵戰(zhàn)術(shù)（持槍）實戰(zhàn)演練

野戰(zhàn)cs第三場戰(zhàn)役之《荒野求生營救戰(zhàn)》，考驗團隊協(xié)作與決策能力

《我是演說家》 鍛煉口才，增進學(xué)員之間的戰(zhàn)友情

第五天

早操

籃球繞桿

仰臥起坐

我是特種兵生死相依，突破青少年心理障礙，激發(fā)潛能

太空艙體驗，體驗宇航員生活，塑造航天夢

軍營記憶一封給自己的信

早操

200米籃球繞桿

我是特種兵“士兵突擊”鍛煉青少年戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)運用，語言表達能力和溝通能力

西點特種兵之高空挑戰(zhàn)天梯，培養(yǎng)青少年心理素質(zhì)

夜間行動，緊急集合（學(xué)員應(yīng)急反應(yīng)能力）

早操

擒敵戰(zhàn)術(shù)

軍事體育項目考核，分組考核，單項強化

軍魂訓(xùn)練：團隊隊列訓(xùn)練與站、立、坐、行訓(xùn)練

整理個人物品強化個人生活習(xí)慣

早操

體育階段考核

一招制敵 格斗術(shù) （分解動作）自我保護能力

戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、隊列訓(xùn)練、青少年專注力特訓(xùn)

軍事拓展→幾何戰(zhàn)爭

早操

坐位體前屈

反恐、防爆、特戰(zhàn)手語訓(xùn)練

走出軍營后，一年內(nèi)的目標(biāo)及個人規(guī)劃

衣脈相承

第十天

早操

軍體拳

思維創(chuàng)新  培養(yǎng)團隊合作及配合  體能特訓(xùn)

合力造橋：能力突破，合作共贏

“我心目中的爸爸媽媽”演講

第十一天

早操

（50米）

（200米）

（1000米）

重走長征路 超音速一次心靈與思維成長的歷程

漂洋過海；團隊配合，共同前進，潛能突破

夜間行動（應(yīng)急反應(yīng)能力）

早操

體育練習(xí)

體育考核100米短跑、1500米

飛奪瀘定橋同一個目標(biāo)，共同前進

用生命之樹（設(shè)定目標(biāo)，思維格局訓(xùn)練 心靈成長）

第十三天

早操

擒敵戰(zhàn)術(shù)

（技巧訓(xùn)練）

軍事拓展項目  戰(zhàn)地書信團隊合作，溝通與配合

軍事拓展項目  鼓動人生團隊競賽，增強競爭意識，開發(fā)新思路，在團隊中的領(lǐng)導(dǎo)能力

內(nèi)務(wù)檢查，內(nèi)務(wù)評比

第十四天

早操

軍事匯演

絕處逢生--緊急逃脫 培養(yǎng)青少年冷靜思考解決問題的能力

匯報表演

向軍旗告別

送戰(zhàn)友