新課教育合作學校
課程簡介
動感單車，英文名字（SPINNING），是由美國私人教練兼極限運動員JOHNNYG于二十世紀八十年代，是一種結合了音樂、視覺效果等獨特的充滿活力的室內自行車訓練課程。
動感單車在克服了室外行駛的一切缺點后，由于技術上的改進，使得這項運動在簡單易學之余，成為一項能夠使全身得到鍛煉的有氧運動。
課程詳情
| 適合學員 | 使用教材 | 教學師資 | 教學目的 |
| 動感單車知識差，但想 學習動感單車的群體 |
動感單車理論課件 動感單車實踐課本 |
澎特學院動感單車教練 動感單車專項班教練 |
幫助學員提升教學水平 以考取動感單車教練證 |
課程特色
| 做好熱身運動 | 檢查是否安全 | 學會腹式呼吸 | 穿專業(yè)服裝 |
| 每次進行動感單車項目之前，一定要花點時間做好充分的熱身運動，可以在跑步機上慢跑一陣，或者跳一段健美操，身體開始興奮時再參與防止受傷。 | 上單車之前要檢查每一個部件是否安全，上車之后注意調節(jié)位置，重要的是要把蹬板上的安全鎖扣系緊，以免在高速蹬踏時腳脫蹬發(fā)生磕碰危險。 | 動感單車上的呼吸方法非常重要，應該學會腹式呼吸。腹式呼吸加速了血液循環(huán)，對全身器官組織起到調整和促進作用，同時也能大大增強肺功能。 | 服裝方面要穿專業(yè)的動感單車服，可以用彈性好的棉質運動服裝替代，系鞋帶的運動鞋是好選擇，因為這樣可以牢固地把腳固定在腳蹬上，防止脫蹬。 |
開課日期
全日制/周末/晚班
培訓時間
3天
獲得證書
澎特健身培訓學院動感單車教練證書
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更新時間：2020-11-05