新課教育合作學(xué)校
課程簡(jiǎn)介
Zumba（尊巴）是國(guó)際流行的健身課程，也是好萊塢眾多影星的瘦身秘訣之一。為了表彰Zumba（尊巴）的貢獻(xiàn)，邁阿密的市長(zhǎng)將每年的12月3日定為邁阿密市的Zumba（尊巴）日。
2015年7月19日，菲律賓曼達(dá)路永有12975人參加了在街頭進(jìn)行的大規(guī)模尊巴（Zumba）健身舞課程，打破了吉尼斯世界紀(jì)錄。
第 一：最最為基礎(chǔ)的是理解音樂(lè)內(nèi)涵
身心放松，身體放松，去感受音樂(lè)表達(dá)的情緒，讀懂特有的節(jié)奏。只有理解了音樂(lè)，才有可能在動(dòng)作上進(jìn)行最恰如其分的發(fā)揮。很多人學(xué)習(xí)了很多動(dòng)作，但一直無(wú)法進(jìn)入Zumba境界，就是因?yàn)槿狈?duì)音樂(lè)的理解。
第二：收緊腹部主動(dòng)用力
去適應(yīng)音樂(lè)節(jié)奏，這樣才能最 大限度地調(diào)動(dòng)身體肌肉群，達(dá)到的鍛煉效果。動(dòng)作綿軟無(wú)力，鍛煉的效果和舞蹈的美感都會(huì)大打折扣。
第三：動(dòng)作幅度最 大化
在練習(xí)的過(guò)程中可以先盡可能讓舞蹈動(dòng)作幅度最 大化。經(jīng)過(guò)反復(fù)練習(xí)，在音樂(lè)中尋找對(duì)身體的控制感覺(jué)。放不開(kāi)，動(dòng)作幅度過(guò)小，就跟Zumba所洋溢出的激情和誘惑背道而馳了
開(kāi)課日期
定期
培訓(xùn)時(shí)間
2天
獲得證書(shū)
ZUMBA B1 認(rèn)證證書(shū)
機(jī)構(gòu)點(diǎn)評(píng)
俞
俞*順
效果：5師資：4環(huán)境：5
課程內(nèi)容非常豐富，不僅包括了基本的運(yùn)動(dòng)生理學(xué)知識(shí)，還涉及營(yíng)養(yǎng)學(xué)、心理輔導(dǎo)等多個(gè)領(lǐng)域，這樣的綜合性學(xué)習(xí)讓我受益匪淺。
張
張*棋
效果：5師資：5環(huán)境：5
澎特健身學(xué)院的課程設(shè)置非常科學(xué)，理論與實(shí)踐相結(jié)合，不僅讓我學(xué)到了扎實(shí)的理論基礎(chǔ)，還鍛煉了我的實(shí)際操作能力，這種平衡的教育模式非常難得。
課程
推薦
林*壘
效果：5師資：4環(huán)境：4
老師們不僅專(zhuān)業(yè)，而且非常負(fù)責(zé)任。他們總是耐心地解答我的問(wèn)題，即使是在課外時(shí)間也不例外。這種敬業(yè)精神讓我深受感動(dòng)。